自分の性格の悪化が止まらない

最近自分の性格の悪化に自分でもびっくりしてしまいます。
今30歳なのですが、いきなり変わってしまいました。態度には出していないので、我慢している状態です。
自分の環境も変わってません(転職、結婚出産なし)

(最近まで)
私について何言われても気にしない(我慢しているわけではない)
誰がわがままいっても怒りの感情はわかない
約束の段取りが他者のせいで上手くいかなくても全然気にしない

(今)
誰かが私について何か言ったら、その意味を深掘りして考え、勝手に怒ったり悲しんだりする。
誰かがわがままいったら心の中で怒り狂ったあげく、わがまま言えるツラでもないだろ！
と、外見をディスる悪口を心の中でいう。
約束の段取りが他者のせいでうまくいかない場合、その人のことを心の中で見下す。(この歳にもなってなんでそんなことができないんだ。など)

全般的に言えるのは、すごく他者を気にするようになってしまったようです。
変わってしまった原因と思われる事柄もありません。
ただ気付いたら上記のような性格、考え方に変わっていてびっくりしました。

こんな経験ある方いらっしゃいますか？
経験から、原因は何か推測できる方いらっしゃいますか？
解決方法はありますか？
とりあえず、マインドフルネスとヨガを始めてみました。
取り憑かれていますか？笑

よろしくお願いします。