〇〇を食べるなら朝（夜）がいい

よく、健康番組などで「同じ〇〇を食べるなら、朝（夜）の方が栄養的に良い」とか「せっかく食べても朝（夜）では意味がない」みたいなことを言っていますよね。 皆さんは、それをどこまで実践していますか？ 60オーバーの夫婦、結婚40年です。 夫は結婚当初、血圧とコレステロール値が高かったのですが今は標準です。 この40年間、体重もウエストもほとんど変わらず172㎝で58～60ｋｇです。 夫は健康番組を見てこれがいい、と言われるとその通りに実践します。 夫は夜、食事の前に必ず「納豆」を食べます。頑なに守っています。 実はそれが、地味にストレスです。 息子が同居していた時は朝は必ず和朝食で、納豆は朝ごはんのメニューでした。 晩ご飯はメインディッシュなので、私も気合を入れて作ります。 でもなんだか、納豆で台無しにされている気分です。 食べる順とかにも拘って野菜ファースト、お肉、最後にご飯を守っています。 ご飯の量はお茶碗７分目くらいです。もともと食事は少なめでしたしお酒も一切飲めません。 定年後のアルバイトなので食事はいつも6時～7時の間です。 1日8000歩を目指しているので足りない時は食後にウォーキング等に行っています。 おかげで、健診を受けて、結果が出た時に 「何をすればこれほど素晴らしい数値になるんでしょうか」とお医者さんに言われたと得意満面です。 私も夫の規則正しい？生活を見習うべきなのでしょうが本当にストレスで逆にドカ食いをしてしまいます。 私は元々肥満気味でしたが今はBMI値で完全に肥満に分類されている状態ですが最近でこそ中性脂肪とコレステロールがやや高めになりましたがそれ以外は正常値です。 夫のやり方で効果が出ているのだから見習うべきなのか、そもそも論、その説が正しいのかどうかも疑っているので食事くらい好きな物を好きな時に食べたい願望を取るか悩んでいます。