反抗期　思春期　親の対応の仕方　経験談教えてください。

高校生の娘の対応に疲れてしまいました。 お子様の思春期・反抗期で辛い思いをされている方、経験のある方、乗り越え方などのアドバイスがありましたら 教えてください。 今辛い方、吐き出す事で少しでも楽になる時間がありますように。 経験のある方、どうしていたか教えてください。 我が家の場合は、何も話をしてくれず無視です。部屋に籠って食事にも出てきません。 数か月前、こうなる前は良い関係を保てていたと思います。その我が子が自分（家族）を無視、生活も乱れ、たまに顔が見れても暗い表情。辛いです。 どれを反抗期というのかいわないのか、色々あると思うのですが、 いくつかの窓口やカウンセラーに相談し話を聞いてもらい 結局のところはこのまま「見守りましょう」となり今は我慢一択です。 怒ってもプレッシャーかけても逆効果。頭ではわかるのですが。 親にできる事はこんなにもないのか…と思います 窓口も、親のメンタルケアとして、話を聞きますよ。のみの対応となりました。 見守っていらっしゃる親御さんもたくさんいると思うのですが、 …辛いですね。 我が子の場合、学校休みがちだけど一応行く。暴力も暴言も今のところなし。家出もなし。 だからと言っては何だけど、今は様子を見て見守ろう。 反抗期はいつか終わるから大丈夫。となります（今は正直、そう思えません） 親は気晴らしをして。ドンと構えていつも通りの生活を、となるのですが 夫とはもともと会話も少なく。居間にテレビが響くだけ。何か気晴らしをと考えてやっては続かず。 先の見えない不安とストレスにおかしくなりそうですが 我が子を見守る親はおかしくなるわけにはいかず。 無料カウンセリング程度は受けていますが、（話を聞いてもらうだけ） 心療内科等に行くと違うのでしょうか… 纏まらずすみません。 経験のある人はどうなのかな…と思いこちらをたててみました。