妊娠13週でやる気が出ませんが体力低下が心配で相談です

こんにちは。現在妊娠１3週の妊婦です。
３人目の妊娠なのですが、初つわりで、妊娠６週ごろから気持ち悪い...が始まり、8〜11週くらいがピークで毎日寝て過ごしていました。
妊娠前に会社員を退職し、今は自宅で仕事をしているため、その間は仕事はスローペースに体を優先して過ごしていました。
12週に入った頃から気持ち悪さが落ち着いてきたので、そろそろ動き始めたいなと思っているのですが、
まだ日によっては気持ち悪さがあり（とは言ってもピークの気持ち悪さほどではないです）

徒歩5分のスーパーへの買い出しも帰宅後ヘロヘロになってしまいます。

１人目、２人目は立ち仕事でありつわりもなかったため出産ギリギリまで働くことができて、
そのためか出産も安産でした。

そんな中での３人目妊娠で、１人目２人目の時と比べ運動力がぐんと落ちていて、
このままでは出産時の体力がなくなるのでは？と心配です...

１５週くらいまでは様子を見ようかと思っていますが、気分が乗らない時も頑張って外出した方がいいですよね。（散歩、ウォーキングなど）
妊娠中のおすすめの運動があれば教えて欲しいです！
また、やっぱり体調がすぐれず結局運動はしてなかったなど、
妊娠中の過ごし方も色々と教えていただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。