閉経したら体脂肪が増えますか？

レス9

（トピ主 0 ）

😢

ちくわ

2024年06月08日 22:07

ヘルス

アラフィフ女性です。若い時から痩せ気味で体脂肪率が15%以下です。

周りの方からずっと、彼氏ができたら胸が大きくなるよ、結婚したら女性らしい体型になるよ、40超えたら太るよと言われてきました。現実は彼氏ができても、結婚しても、40過ぎても、残念ながら骨皮筋みたいな体です。

先輩方からは閉経したら太るから、と言われますが本当でしょうか？まだ一応生理はありますが、閉経も遠くないと感じています。

今のところ体調は問題ないですが、体脂肪率が低いと早死にすると聞きました。閉経したら太るのであれば特に対策不要でしょうか？

また、パーソナルトレーナーの先生からは痩せすぎだとホルモンバランスが悪く、更年期障害になりやすいと指導を受けて不安がいっぱいです。どうぞ宜しくお願いします。

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取り敢えず検診受けてみたら？

🙂

cloud

2024年06月09日 09:42

たたき台としての数値化も出来るし。数字が全てじゃないけど、闇雲な心配するよりマシかと。家系的にコレステロールが低い事もあるから、生活で不自由がないならそれで良いと思うし。

トピ内ID：18a849e1f437a6b5

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大激増。

🙂

あん

2024年06月09日 10:21

とりわけ下腹部・・・ただし私のハナシ。トピ主さんは気をつけないとますますスマートになるかと。肥えてる人はさらに、細目の人はもっとお肉が減る、というのが私の周囲の状況です。

トピ内ID：c586e2da97d14336

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細い家系です

🙂

綿毛

2024年06月09日 11:41

最後は骨みたいになります。筋だらけでミイラみたいな体です。脂肪がないので低体温→がん細胞が一番増えやすいので、できるだけ厚着をきて体温をあげています。後はこまめに健診しかありません。

トピ内ID：76742fe2e212d92d

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増えました

😨

ぶくぶく

2024年06月09日 12:19

おそらく高校生ぐらいから（出産した年を除いて）ずっと体重が変わりませんでした。閉経したら同じ食生活なのに（暴飲暴食もしていない）突然体重が増え始めてびっくりしました。ちょうど年1回の子宮がん検査・健康診断・大腸がん検診の時期だったのでそれぞれの医師から問診時に「閉経したらあとは太るばかりだから今までと同じでいたら大変だよ」と同じことを言われました。そして実際に増えました。アラフィフなら婦人科で検査してみては？採血するだけですしホルモン値を知っておくのもいいと思いますよ。

トピ内ID：2b9a148a50fc7089

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変わりません

🙂

バナナケーキ

2024年06月09日 12:39

６０代半ばで閉経してから 10年以上ですが体脂肪は23くらいで全然変わっていません。体型はすごく痩せてもいないし、太ってもいません。私も閉経したら太ると聞いたのですが全然変化ないです。更年期障害もあまりひどくはなかったです。心配なら病院行かれた方がいいかもですね。

トピ内ID：56cc2a6a4a8aabf2

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激増しかないです

🙂

美術館

2024年06月09日 14:14

私の場合は、トピ主と同じく、若い頃から50歳まで痩せているとしか言われていませんでした。親兄妹はみな、痩せ型です。また、便秘をしたことがありません。それでも、更年期になり体重が増えてしまいました。BMIは23です。ただ、運動もかなりやっていて、趣味ではテニス、フルタイムで専門職(デスクワーク)のため平日は二駅ほど歩いています。食事も若い頃の半分以下です。ただ、食べずに痩せている更年期世代の女性が以前、いましたが、骨折していましたよ。あ〜高齢女性って骨折が多いよね～って医療免許があるので、つい、思いましたけど。栄養バランスが大切ですよね。

トピ内ID：edfe9cb8aff0ac01

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レスします

🙂

キキ

2024年06月09日 15:42

私は週に2回はトレーニングをし、20年以上、体形も体重も変わりませんでしたが、閉経後コレステロールに数値が急に上がり、体脂肪率も増えました。元々運動の習慣のない同年代の友人たちは、体重は増え、体形がどんどん変わっている人がほとんどです。しかしもっと気を付けなければならないのは脂肪よりも骨密度です。トピ主さんの場合は元々痩せ気味で体脂肪率が15%以下ならば、骨の健康に重点を置いた方がいいです。

トピ内ID：0b1bf17f7f8d3f22

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増えません

🙂

こればかりは

2024年06月09日 16:19

閉経10年。全く太りません。 5年前にピロリ菌を除去したので、これで太るかもと期待しましたがまるで変化なしです。太ろうと高カロリーのものを無理に食べたこともありましたが、太らない上に体調が悪くなったのでやめました。更年期障害は軽かったです。一時期頭がボ～ッとしたくらいでした。よく、母親に似ると言いますが、私は母より断然軽かったです。私はもうこれが自分だと受け入れています。ただ皆さんのレスを読んで、筋トレと骨粗鬆症に気を付けることは意識しようと思いました。

トピ内ID：e628ce620cf24745

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増えました

🙂

あらら

2024年06月09日 17:09

月間８０〜１２０km走るランナーです閉経数年前にパーソナルトレーニングをはじめ−３kg 多少の節制をすれば苦もなく維持できていました閉経後すぐコロナ禍コロナで走行距離は多少落ちいわゆるエッセンシャルワーカーでもあるため免疫維持のため多少の節制をやめましたで＋２kg 2023年にフルマラソン復帰したところ練習不足を感じ走行距離も戻し（最近は増やし）多少の節制も再開したのですが年に１kgずつ増えていきますトレーニング開始時の体重にしっかり戻りまだ上を窺っている勢いですこんなに走ってトレーニングしてでも体脂肪増えるなんて悲しいです私の母は超痩せ型閉経後も少しも太りませんでした食事に興味のないタイプ私は太っていくタイプで食事は大好き好きなだけ食べたらもっと太ると思いますトピ主さま食事増やせますか？無理に増やすのは良くないと思いますが増やせないとなかなか体脂肪は増えませんただ超痩せ型母は今でも少食９５歳で元気で自力で歩いています

トピ内ID：aa20f51582142f39

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