夫に疲れた

小学生2人がいる共働き夫婦の妻です。子供が生まれる際に一度専業主婦になり、下の子が3歳になった際に働き出し、現在は正社員です。夫は一回り年上で子育て家事は女性の役割と思っており、私が働くようになっても家庭のことはほぼ私1人でこなします。

夫が家事にうるさいので、我が家はいつもきれいで料理も毎日きちんと作ります。私は5時過ぎ起床、仕事から帰宅後も寝るまで家事と子供のことをしています。平日の疲れがたまって土日は思うように動けず、休みの日の夕食が7時なのですが、夫に土日の夕食は6時に作ってと言われました。午前中は子供と夫の都合に付き合うので、午後に掃除してから少しのんびりしたく、できないと答えたところ、私を通院に車で連れて行くのが俺の役割で、それぞれ役割があるのだから6時に作る役割くらいできない？俺ばかり我慢してるんだから少しは譲歩したら？と言われました。

通院(徒歩8分)は、数ヶ月前に出かけようとしたところ、送って行く、と夫が車を出してくれたものです。子供がいうなら別ですが、夫がお腹がすいた、食後ダラダラする時間を長くしたい、という理由なら自分で何かつまむなり、作るなりすれば、と言い返しましたがそうじゃないと怒鳴られ、頑張ってるのにまだ頑張らなきゃいけないのかと余裕がなくなり、泣いてしまいました。そしてまた怒られました。

私は逆流性食道炎とストレス性胃炎で吐き気があり、ご飯は食べないことも多いのですが、家族の分は必ず作ってきました。体調が悪くても家事子育てはあるので、休める時がありません。もう疲れました。この数ヶ月不眠症なのですが、最近幻聴が頻繁に聞こえるようになり、本当にまいっています。離婚や家出も考えましたが、子供のことを考え今のところやめました。家を出られないなら、夫に目を向けて今まで通り家のことをこなしていきたいのですが、気持ちがついてきません。どうすれば良いでしょう。