朝ご飯何食べていますか？

レス12

（トピ主 1 ）

🙂

トピ主

2024年09月09日 15:59

話題

子供のいる共働き夫婦です。朝ご飯のレパートリーがなさ過ぎてすぐ飽きてしまいます。トーストばっかりだとジャムやペーストを変えても飽きてきてしまい… ホットサンドにしたりもしてみましたが、やっぱり飽きてしまう… とりあえず今は、ご飯と味噌汁と卵焼きにしてみています。私が子供の頃朝ご飯食べられないタイプの子だったので、親が何を用意してくれていたのかピンときません…。夕ご飯はそれなりに私が毎日ちゃんと用意しています。子供もいるので栄養バランスも少し気になります。何かおすすめの朝ご飯、おかずなどあれば教えてください。共働きで、朝は夫と交代で作っているので、　簡単なものであればなお有難いです。

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和食でも洋食でも

🙂

ICHICO

2024年09月09日 16:32

必ずと言ってよいほど卵料理を作っています厚焼き玉子普通にただ焼いただけの卵焼き目玉焼きオムレツスクランブルエッグ時にはゆで卵で、焼くときにミックスベジタブルを一緒に入れたり和にするときは刻み葱入れたりそれだけで十分にバリエーションが広がりますが、それでも足りないかしらああ、たとえば、スクランブルエッグにかけるものをケチャップではなくホールトマトを潰してコンソメで味付けしたのをかけるとかで、卵料理にウインナーやベーコンを添えれば一丁上がりご飯の時は漬物添える程度かな朝はドタバタ忙しいですから、メニューに「飽きた」と言わせる間がありませーん（笑）＞子供もいるので栄養バランスも少し気になりますお子さんは何歳ですか？小中学生で、給食が出る年齢なのでしたら、朝食の栄養バランスは深く考えなくていいと思います強いて言うなら、お昼までの活動でエネルギー不足にならないようにという事ですかね

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和洋いろいろ

🙂

こねこねこ

2024年09月09日 17:01

パンの日シリアル数種類野菜やきのこ多め味噌汁かスープ←前日に作っておいて朝はあたためだけ目玉焼きご飯は小分け冷凍しておくこれで回せばいけるのでは？

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朝に限らず献立考えるのは大変ですよね

🙂

プリン食べたい

2024年09月09日 17:25

小6男子がいるシングルマザーですパンの時はチーズトースト、ジャムバタトースト(時間ある時はポテサラサンド) 目玉焼きかゆで卵にコンソメスープにサラダかヨーグルト米の時は目玉焼きか卵焼き、味噌汁、おひたし系の小鉢必要なら納豆や味のり追加って感じです。サラダは生レタスの上に解凍した冷凍野菜を乗せるだけの簡単サラダだし、おひたし系も冷凍のほうれん草やブロッコリーを冷凍したまま薄めた麺つゆかけてレンチンして冷ますだけ。我が家はカレーやシチュー作る時に大量に煮込んでルーを入れる直前に半分くらいを何個かの密閉容器に取り分けて冷凍してます。野菜の甘みが溶け込んだベースにコンソメ足せばコンソメスープ、味噌溶かせば味噌汁になるので便利でいいですよ〜！

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おにぎり

🙂

きらきらまんもす

2024年09月09日 17:45

朝は手を抜きたいので、前の晩に多めにお米を炊きます。鰹節、ふりかけ用のわかめ、味付きの胡麻、味付き細切り昆布、干し桜エビ、ワケギ、クリームチーズ、韓国海苔とか色々ある物入れておにぎりにします。乾物メインですが、その時ある物です。夏場は特にミネラルが取れます。冬場は塩分控えめにします。それとまとめて味玉子を作り置きしておきます。プチトマト、またキウイやリンゴ。6Pチーズや、そのサイズのチーズを付けて終わりです。やはり日本人には小麦粉よりと、米飯が合ってると思います。

トピ内ID：d6413a43bc133884

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こんにちは

🙂

ご飯

2024年09月09日 17:50

私はだいたい、りんご一個、ヨーグルト、カモミール茶です。子供はあまりりんごを食べないのですが小さく切ると食べることあります。美味しい（辛くない）にんじんに限ってはスティックにしてマヨネーズと食べるのも好きです。ブロッコリーも好きでしたが最近食べてくれません。とうもろこしも大好きです。サンドイッチか、ソーセージと卵をみじん切りのネギと一緒に焼いてケチャップ、かシリアル、が多いです。米をあまり食べてくれないので困ります。たまにバナナ食べます。パンがない時などワッフルを作ったりします。子供にもカモミール茶に少し果物のシロップを混ぜたものをあげますが、基本は牛乳飲んでます。お昼ご飯なら他にも食べますが、朝はそこまでいらないのかなという気もします。私は朝しっかり食べると太り始めます。。夫はパンにバター、ハム、野菜、チーズが多いです。アボカドとネギを混ぜてペーストにして醤油を入れ、それをトーストにぬると美味しいです。色んな種類のお茶を飲んだり、お茶の中に乾燥ベリーなど何か色々混ぜること多いです。ビタミン取れると思います。

トピ内ID：14dccf12a76b8b15

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おにぎり

🙂

わーまま

2024年09月10日 10:02

私は毎日、その日の気分というか適当に色々食べたい人です食パンかったら数日はパンフレンチトースト、最近流行ったワンパンサンドシンプルなトーストたまにパン屋さんのパンで豪華に過ごす日も菓子パンで手抜きにしてみたりごはんの日もあります納豆ごはん、卵かけご飯、目玉焼きを乗っけたりあとはヨーグルトにオールブランとか、果物たっぷりとか最近はアサイーが再燃しているそうで、チャレンジしたいところが、子供がおにぎりしか食べないのでここ数年おにぎりですさすがに飽きたうちの子は決まったものが食べたいタイプ

トピ内ID：a8f75e62d04122c3

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毎日同じ(みんなバラバラ)

🙂

にゃんにゃん

2024年09月10日 10:04

始めは、食べきることが遅かったため、子供にはおにぎり、汁はナシあればフルーツやヨーグルト足りなければ、パン追加おにぎり具材は、昆布か鮭。あとはふりかけで色々。朝はバランスなどは二の次。夫は普通にご飯。味噌汁。妻はパン。

トピ内ID：a1689c12022ee30c

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飽きない、楽な夫婦です

🙂

べるる

2024年09月10日 10:34

パンの時私はチーズトーストに玉ねぎのオムレツ、夫はジャムトーストに目玉焼きとピーマンソーセージかベーコン、トマトやレタスの生野菜夫はバナナとかヨーグルトも　牛乳かカフェオレ、野菜ジュースを飲むこともあるごはん(玄米か雑穀米)の時は納豆か目玉焼または卵焼き、白米なら卵かけご飯もあり、ちょっと贅沢な日は紅サケを焼く、鯵やシシャモの干物のことも青菜のお浸しがあれば上等、ひじきなど常備菜、前日の残り物の煮物など、たらこや佃煮系などご飯のお供みそ汁やスープはない時もある(お茶で十分) 毎日変わらない朝食でも飽きないです。夫単身赴任していた時は、フルグラ、バナナ一本、牛乳、あればトマト(ミニトマト)やカット野菜のサラダ、野菜ジュースを毎日で、飽きもせず毎日食べていたと思います。子どもが家にいたころは、レンチンのから揚げとか、鮭フレークやたらこパンはフレンチトーストが好みだったような・・・何でも良いから食べられるものを食べさせて送り出していました。我が家族は、皆ワンパターンで良いみたいで、楽な人たちですね～(汗)

トピ内ID：cf001743b85d7867

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かなり手抜きですが…

🙂

ミルワーム

2024年09月10日 12:49

月:納豆ごはん、海苔、即席味噌汁火:食パン(バター、炒り卵＆ｿｰｾｰｼﾞ)、牛乳水:ごはん、サバ缶、おしんこ、即席味噌汁木:食パン(バター、ﾐｰﾄｿｰｽ塗り)、牛乳金:納豆ごはん、海苔、即席味噌汁土:食パン(バター、ハム＆レタスマヨ)、牛乳日:ごはん、ｿｰｾｰｼﾞ、おしんこ、即席味噌汁ずっとこんなかんじです。共働きでホットサンドや卵焼きを作るなんて、凄いです。

トピ内ID：cf8f4b651cc7bec7

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すごいですね。

🙂

Hee

2024年09月10日 14:38

私なんかズボラなので、前日の残り物とお弁当の残り、常備菜(納豆、海苔、しらす、明太子等) 何もなければTKGかお茶漬けです。あるもの食卓に出してお好きにどうぞ。です。そうすると朝は小食な子供達はふりかけご飯だけだったりします。でも無問題よ。元気だし。お弁当作るので平日はご飯、パンは休日のみです。おかずのバランスを考えるとパンの方が手間が掛かるような気がしますね。夕飯で手をかけているのなら朝から頑張らなくてもいいんじゃないかな？朝食はお昼までの繋ぎなんだから大して食べられるわけでもないのだし、栄養バランスが～なんて気負わなくてもいいと思います。いや、頑張るのはいいことなんですよ。拘りがあるなら頑張って下さい。お疲れ様です。

トピ内ID：216feaaf88439d9b

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ありがとうございます。

🙂

トピ主トピ主

2024年09月11日 10:49

トピ主です。ありがとうございます。いろいろ教えていただけて、助かりました。子供達はまだ幼児です。夫婦だけの時は朝ごはんは作らず各自でした。（夫婦ともそこまで朝からたべない派）実は、某通信教育教材の動画の食卓の朝ご飯がとっても立派だったというのがきっかけでして、少しプレッシャーに感じていたというのもあります。笑色々皆さんの工夫を教えていただけて、ためになりました。ありがとうございます。一番目にレスを下さった方が、卵料理といっていただいたので、今朝はひとまず目玉焼きをつくってみました。目玉焼きにはなにをかけるかで盛り上がることもでき、私が時短勤務の間は少しずつチャレンジしようかなと思います…（多分挫折する日も来そうですが）とりあえずは、晩ご飯は少し多めに作ったり、常備菜を作るのがいいですね。おにぎりもいいですね。これからずっと使えそうなので、具など考えてバリエーション増やしてみたいです。みなさん定番ができあがっていて、素敵だなと思いました。我が家の定番を試行錯誤したいです。また、あんまり頑張らなくて良いという声もいただいてすこし安心しました。丁寧にみなさんレスいただいて、ありがとうございます。

トピ内ID：634f26652889a57e

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パン＋サラダ＋その他

ベルデ

2024年09月11日 10:39

朝食は迷いなく作れるよう、いつもほぼ同じ内容にしています。パン：食パン、フランスパン、バターロール、自家製パンのどれかコーヒー：野菜ジュースになることもありハム：2枚目玉焼き：油なしでレンチンもずく：黒酢入りカップ豆腐：長ネギ、玉ねぎみじん切り、大葉、みょうが、オクラの薬味乗せ納豆：上に同じ野菜サラダ：レタス、サニーレタス、かいわれ、パプリカ、紫キャベツ、トレビス、アーリーレッド、セロリ、玉ねぎスライスパンの量は食パン1枚分、またはバターロールひとつ分です。前日に肉を少しでも食べていたらハムは無しになります。卵は1週間に平均5個までしか食べないようにしているので、前日の夕食に卵料理があると朝食では無しにすることがあります。これで長年飽きて来ないので、このままずっといけるかなと思います。

トピ内ID：a150ef0a87d3cba0

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