スマホ以外の気分転換

集中力が切れたとき、ちょっと気分転換したいとき、皆さんは何をしますか？ 私はいつも、スマホを見ています。 SNS見たり、ニュース記事を眺めたり、ゲームをしたり… 口が寂しくなって、お菓子をつまんだり… いつも10分だけと決めてるんですが、20分になり、30分になり…「ああ、やらなきゃいけないこといっぱいあるのに私って！」といつも後悔してます。 何か別の方法で気分転換をしたいです。 みなさんは、スマホ以外で、何か気分転換してますか？あるいは、スマホゲームなどを、スパッとやめるアイデアありますか？ 旅行に行くとか、そういう本格的なものでなく、ごく日常的な気分転換のアイデアお願いします