喧嘩の時どう対応していいのか分からず困っています

自分30歳男です。 相手も同い年になります。 交際期間は4年ほどになります。 喧嘩の際、どう対応するべきか悩んでいます。 内容に関しては色々ありますので割愛させていただきますが 喧嘩途中から暴言しか言わなくなるので悩んでいます。 言われる言葉として多いのは ・ブス ・整形しろ ・男のくせに ・なんでこんなやつと付き合っているんだろう ・ブスなら性格ぐらいよくなろうとすると思うけど？ ・別れる（付き合ってからほぼ毎回いう） ・嫌なら別れたら？  ・他の人はもっと紳士的 など言われます。 別れたらいいのでは？という声もあると思いますが 数ヶ月前、彼女から「私は時々あなたを見下してしまうときがあると思う」と言われ 4年ほど一緒にいますが初めてそういう言葉を口にしてくれたのでとても嬉しかった。 少しでもそういう自覚があったことが救われた気持ちになりました。 その後数日は改善しようと思ってか喧嘩するとごめんねと自発的に言うようにはなりましたが…やはり数日経つと元通りで暴言の嵐になります。 ある程度は許せていたのですが仕事などのストレスなども含め、最近はストレスが重なって精神的にもキツくなってます。 喧嘩をしないため解決、または二人にとってベストな考えを決めたくて自分が意見することが相手を余計にイライラさせているのではと思い謝ることが一番平和的なのかもしれないと最近思っています。 ごめんと言えばそれはそれでまた色々言われてしまいますがひたすら謝るよう徹するべきでしょうか？