ニキビと修学旅行の格闘

こんにちは！！悩み処ですよね？思春期あるあるよねー？でも、食事に気をつけたら消えるのね！！でも、食べたいものを食べれないのは、ストレスになりますよね？寝不足、ストレス、汗かいたり。油っこいものや、ポテトチップスとか、お菓子は、増えますね。後、保湿は大事ですね。ニキビ菌を増やさない肌にする事です。お通じ（便）も大事。毎日、ヨーグルトや納豆とか、発酵食品は身体に良いですし、肌の調子を整えてくれるわよ。乾燥肌だったら、保湿はたっぷり。

1泊か2泊ですよね？ もうその日は存分に楽しんじゃったら？食べ物も「これ、美味しいけど太るんだよね〜…」とかストレス感じながらは体に余計悪いんだそうです。 なので割り切って「美味しー！」と楽しんじゃって。 でも甘いものは控えた方が良いみたい。糖分を沢山摂ると肌荒れするんですって。 あとは、自分が何を食べると肌荒れしやすいかも観察が必要ね。 私はチョコを食べるとブツブツできますが、ダークチョコだと大丈夫。ナッツもピーナッツ以外は大丈夫とか傾向があります。 我が子もニキビが出来やすくて、最近肌綺麗だなと思っていたのに急にブツブツが酷くて、糖分過多も悪いんだって〜と話したら「あ！最近いっぱい甘いもの食べてる。昨日はシュークリーム食べた！」と騒いでた笑 脂っこいものを食べる時は野菜を沢山が良いらしいけど、外食の時は調整出来ないから、やっぱり割り切ってストレスなく過ごすのが良いよ！楽しんでおいで〜！

食べるだけはしっかり食べて来て、その後、帰宅してから洗顔や食事療法につとめると。 長期の合宿では無いのだから、すぐ終わるのだし、楽しんだもの勝ち