表情筋トレーニングの効果

トイレの度におもいっきり変顔をして、飴玉を転がすような感じで舌を口の中を転がすというか、をやっています。 日中、勤務中のトイレの度なので3～4回は必ず。 家でもトイレ入るとやるようになってきたので、1日10回はしないけど割としてるんじゃないかな 変顔は表情筋かどうかはわからないけど。 新卒の頃、大先輩がトイレでモゴモゴされていたのを思い出して、やるようになりました。 あと、ドケルバン病が酷かった時に手でシャンプーができなくて、頭皮マッサージする器具でシャンプーし始めました。 なので意図せず頭皮マッサージもしているかも？100均で買ったものです。 現在52歳ですが、50歳超えてから若く見られることが増えた気がします。 趣味のコミュニティに参加していますが、そこで会う人達には30代後半だと思われていることが多いです。 見た目として、体は引き締まってないので顔かなぁと思ってます。

同じくアラフィフです。 普段は無表情で1人黙々仕事なんですが、たまに接客の仕事の日があって、1日笑顔キープで過ごすと次の日は確実に顔が変わってます。 表情筋トレーニングはした事はないのですが、笑顔を作るのはトレーニングのように効果があると感じています。

舌のぐるぐる回しとアイウベ体操を主にやっています。日に2回を10年続けて顔が引き締まったと感じることはありませんが、止めると顔がダルっと下がるので実はあったんだなぁって。良くなるではなく、維持管理ということなのかもしれません。