あがり症！？SAD！？

トピ主さんの投稿を読んで女優の比企理恵さんの事を思い出しました。 この方はパニック障害だったらしいのですがやはり舞台をやられてました。深い呼吸をしながらのウォーキングや神社巡りで克服されたそうです。

薬なしでは買い物も出来ませんが、抗不安剤で乗り切れていますよ。 トピ主さんは通院なさっていたとのことですが、 抗不安薬や抗うつ剤の処方はありませんでしたか？ もし飲んでいなければ、処方してもらってはいかがでしょう。 また効かなかった等であれば、薬が合ってない可能性があるので 医師と相談しつつ合う薬を見つけることをオススメします。 医師の話では、普通は経験を積めば慣れるだろうと考えてしまいがちですが、 実際には「緊張してしまった」体験をすればするほど 「次もアガる」と心に癖がついてしまい、酷くなってしまうそうです。 (トピ主さんの場合は舞台がそうかも) なのでまずは「アガらなかった」という体験を重ね、 心の癖をとることが重要らしいです。(薬はそのための補助) 私は薬を飲みだして3年ですが、 実際、5回に1回は薬ナシで大丈夫かも、と思えるようになり、 何より、飲む飲まないに関わらず「薬があるから」と 外出に対して何の不安もなく、精神的に楽ですよ。 舞台が大好きとのこと、諦めるのは勿体ないです！ 気が向いたら、医師に相談してみてくださいね。