ストレスの解消法は・・・

職場、仕事、育児、家事・・・と色々ストレスが溜まっていて、うまく発散出来ず、モヤモヤ。イライラ。皆さんはどのように解消されていますでしょうか？少ない友人とのたまにのランチで、愚痴を聞いてもらってはいますが、スッキリしません。メールでのやりとりが殆どで、まともに人と会話する事も少ないのです。仕事は、電話案内業務で日中は、ＰＣを見ながら会話。顔の見えない相手です。ストレスで髪に白髪も増えてしまいました。病気になる前に、ストレスをうまく解消したいのですが。