昨夜異常に食べてしまいました

レス14

（トピ主 1 ）

😭

花ちゃん

2008年01月25日 10:51

美

皆さんこんにちは。昨年末から二ヶ月間程、仕事のプレッシャーと身内のゴタゴタが続きました。気は張っていたのですが食欲がなくて毎日野菜の煮物やサラダとなぜかアイスクリーム(アイスは１３０カロリーとカップに書いてありました)くらいしか口に出来ずにいましたが風邪も引かず仕事も休みませんでした。しかし昨夜なぜかおなかが無性にすいてすいて・・パンやおにぎりとクッキー等３０００キロカロリー程食べてしまいました。自分でもびっくりですが今となってはどうすることも出来ず落ち込んでます。。３０００キロカロリーって普通じゃないです。どれだけ太ったかと思うと悲しいです。こんな失敗されたことのある方、対処法をご存知の方お知恵をお貸し下さい

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太らないよ

☀

大食い

2008年01月25日 16:34

たま～に、がつんと食べたところで、太りゃしませんて。花ちゃんのお腹の中の消化作業員達は、ここ2ヶ月ほどヒマだったので、少々「ボケ～ッ」と、していました。そこへ、大量の仕事を任され、残業してもこなしきれず、目をつぶって「エイヤッ」と、吸収作業員へ、丸投げ。ところが吸収作業員達も、ここ2ヶ月ヒマでヒマで、頭にカスミがかかっていたので、この仕事量に対応しきれない。しかも、上で消化作業員が手抜き工事してるので、吸収するには無理がある。結局、やっぱり目をつぶって「エイヤッ」と、外に丸投げ。花ちゃんは、トイレに何回か往復し、太るどころか痩せてしまったのでした。そんなわけです。太りゃしませんよ。それより、かなりのストレスがたまっている事のが気がかりです。ご自愛くださいね。

トピ内ID：6189439844

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大丈夫

☀

よもぎきなこもち

2008年01月25日 17:04

３０００キロカロリーは普通です。 1日たくさん、たとえ４０００カロリー食べてもそんなすぐ体重は増えません（食べた物自体の質量で一時増えますが）次の2，3日控えめに食べれば体はちゃんと消化します。体重も1日でも上下しますし３，４日くらいで調整すればいいのです。 1日食べ過ぎたら前後2日は控えめに、とか。時々どかっと食べすぎるくらい気にしなくて良いですよー。私もブッフェレストランにいくと信じられないくらい食べたりしたことありますよ！それこそ３０００キロカロリーじゃ足りないかも？！？！もし罪悪感があるなら運動したらどうですか？お仕事お疲れ様。週末はゆっくり休んで下さい。

トピ内ID：3448666773

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気にしない

通りすがり

2008年01月25日 17:56

＞どれだけ太ったかと思うとどれだけ太ったかというと１００ｇくらいです。もっとも一度に食べ過ぎると全部吸収されないことも多いので実際はもっと少ないかもしれません。月に２，３回とかそんな程度くらいまでならいちいち気にする必要無いです。

トピ内ID：9117334443

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今はいかがですか

🐤

み

2008年01月25日 17:56

　落ち着かれましたか。　ストレスのせいで拒食だったのが、なにかのきっかけ（生理前とか、日常の出来事とか）で過食になることはよくあることです。　トピ主さんは普段から、カロリーや栄養は気にする方なのでしょうか。　3000キロカロリーぐらいであれば、この土日にちょっと軽めの運動をすれば解消できてしまうと思います。　泳いだり、ウインドウショッピングしたり、一人カラオケでも消費しますよ。　10分で○キロカロリー消費だから・・・とかではストレスになってしまうので、大雑把に、いつもより動いたなーっていうくらいがいいと思います。　昨日のことが負担にならないように、一過性のもの「昨日は食べ過ぎちゃった」くらいで気にしないで行きましょう。　もし、その調子が続くようでしたら、精神的にもだんだんつらくなってしまうと思いますので、どこか医療機関などに相談する方がいいと思います。ネットでも検索できます。

トピ内ID：1072318641

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気にしないで、そんな夜もある

💋

鎧姫

2008年01月25日 19:03

大丈夫！たまたま一食　ドカ食いしたからって、ご自身が気にするほど太ってもいないし、お肌にも影響してないはずです。そのことであんまりクヨクヨすると、またやってしまうかもしれませんので、夕べはちょっとストレス解消したのよ、くらいな気持ちでいきましょうよ。誰にだってそんな夜はあるんです。食べるか、飲むか、買い物するか　の違いだけ。あと、いちいちカロリーのことなんて考えると、かえってストレスですよ。

トピ内ID：2705951717

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だいじょーぶ！

🐱

ぶっちょ

2008年01月25日 18:29

気にするのが一番いけません。自己嫌悪が一番太ってしまいますから。たまには体に悪い事もいいんですよ～私も飲み会などで食べずに過ごし、帰りコンビニ入りついついベビースターラーメンのビッグサイズを食べたことが何度かあります。へーきですって！

トピ内ID：7190790772

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問題ないと思います

😀

栄養士の端くれ

2008年01月25日 18:29

毎日3000Kcal分を食べていたのであれば明らかに食べすぎですが、1日だけ、しかもトピ主サマはそのまえが全然食欲がなくて食べれなかったとあったので逆に今まで足りなかった分を体がストレスから開放されて補っている感じがしました。 3000Kcalなら例えば焼肉とか仲間内で楽しくお腹いっぱい食べちゃうと軽く越えるし、たった1食で体重がおもいっきり増えるという事も無いです！それが続くとちょっと心配ですけどね・・・・脳にとって栄養になるのは糖分だけとも言われているし、これからバランスの良い食事をしていれば問題ないですよ。｢デブは1日にして成らず｣です(笑)

トピ内ID：6219389570

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摂食障害？？

ホラー

2008年01月25日 18:29

>３０００キロカロリーって普通じゃないです。どれだけ太ったかと思うと悲しいです。少し反応が過剰なので、摂食障害かも？と感じました。成人女性の平均は2000カロリー。成人男性だと2500ぐらい。でもちょっとカロリー高い物を食べれば3000くらいはいくのでは。１日ぐらい大丈夫だと思うけど。普段どのくらい食べてますか？外食で普通の量を食べれますか？食べるのが怖い、あまりにも気になるなら、摂食障害の疑いがあります。肉や魚など、タンパク質をちゃんと摂ってますか？タンパク質が足りないとシワになるし、髪も抜けます。経験者です。

トピ内ID：8463708081

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3000って一食で？

ホラー

2008年01月25日 19:03

さっきレスした者ですが、3000キロカロリーって、夜一食で食べたんですか？

トピ内ID：8463708081

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大丈夫ですよ

🐧

きなこもち

2008年01月25日 20:42

食べた物の重さで一時的に体重が増えるかもしれませんが、体の脂肪が増えるには、もっとカロリーが必要なはずです。気になるなら、一日二日少し控えめに食べて帳尻を合わせればいいと思います。ただ、今まで食欲がなくて食べられなかった期間、無理なダイエットと同じように体が飢餓状態になって、反動で異常に食欲が出てしまったとしたら、大量に食べるのがくせにならないうちに、他のストレス解消法を探した方がいいと思います。

トピ内ID：2861223982

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え？どこもおかしくないよ？？

🙂

OKさん

2008年01月25日 20:42

今まで食べてなかったから、体が欲したのでは？カロリー計算って、心臓に悪いですよ！毎日３０００klとってるわけじゃないし、いつまでもグジグジしてるほうが不健康なので、忘れたほうがいいと思います。貧相な食生活しておられるより、太るのが心配ならジムでも行ったらいいのでは。お仕事お忙しいのは分かりますが、後悔とかするくらいなら後悔をしない方法を選んだほうがいいと思います。

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皆さんありがとう～

🙂

トピ主ですトピ主

2008年01月26日 11:53

皆さん、ありがとうございました。今日は大人しくしていましたがヨガへ行きウオーキングを兼ねて、近くの本屋さんやスーパーへ行きました。ああ～とちょっと落ち込んでいましたが帰宅して皆さんからの投稿を拝見し安心、ほっとしました。私は週３でジムへ行きヨガ等しているのですがみんな体重や体型、ダイエットの事をずっと話しています。そういうのを聞いていたら私も、ものすごく気にするようになりました。体重や体型の事ばかり考えて神経質になっているとそれ自体がストレスになります。36歳の私～マイペースでいきたいです

トピ内ID：2227636859

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腹が減ったより腹が立った？

ルイス

2008年01月28日 12:23

僕の場合は腹が立った時，暴力的に食べ過ぎます。というかその前に食品を買い過ぎます。キレやすい満月の晩は要注意。小銭しか持ち歩かないようにしようかと今書きながら思いついた。

トピ内ID：7576827873

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異常じゃないですよ！

ゆうこ

2008年01月31日 14:57

私もよくやります。平均すると月イチくらいかな。生理前は何をやっても痩せない時期なので、意図的にそのへんの時期を狙ってドカ食いしてます。後悔するくらい食べて、「ああーよく食べた！食べてイライラがスッキリした！」って思うようにするんです。そうするとストレスも発散できるし、満足してるから無意識にその後数日は食事が控えめになるので太りません。たまに思いっきり食べるって、むしろ健康的なことですよ。

トピ内ID：4048304390

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