赤ちゃんと遊びながらダイエット

昨年、子供を出産しました。
出産前は母乳育児をがんばって、それで自分の体重も減らそうと
都合のいいことを考えていました。　が、予想外の早産で子供は
数ヶ月入院したため、退院した頃には母乳が出なくなり、
ミルク育児になり、母乳でやせる夢は消えました。

そこで、なにか運動をしたいと思っているのですが、育児中は
そうそう自分の自由になる時間ってないですよね？　特にうちの子は
抱っこ魔なので、一人で遊ばせても10分もすれば「かまえー抱っこしろー」と
泣き出すので、横で運動というわけにもいきません…。
暖かい時期はお散歩もしていましたが、冬で特に低体重児で生まれたため、
まだ0歳代はむやみやたらと外に出るのは控えてねとお医者さんにも
言われているので、最近は家にこもりきりです。

赤ちゃんを抱っこしながらとか、あやしながらママのシェイプアップを
図る、いいアイディアありましたら教えてください！！
（もちろん食事はバランス良く食べることをなるべく心がけています）