太極拳かヨガ？

レス12

（トピ主 3 ）

🐷

ぶひ

2008年03月25日 11:01

美

３０代後半に、太り傾向の上、春から習い事を考えてます。

カルチャーセンターの夜の部で月２回３ヶ月ほどで、太極拳かタイ式ヨガのどちらに
するか悩んでます。タイ式ヨガは体が硬い人でもできるそうです。
私は、運動神経が無い方で体が硬いんです（半端じゃないほど）リズム感もないです。
恥ずかしながら…。

やり方を覚えた後は、自宅で続けるつもりなんですが、どちらがいいか悩みに
悩んでまいす。どなたか習っていらっしゃる方お知恵をいただけますか？
習っていらっしゃらない方も、客観的視点で結構でございます。お願いします。

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どっちもいいから悩みますね！

😉

とるめんた

2008年03月25日 16:44

こんにちは！私は、以前太極拳を1年弱やっていて、今はヨガに通っています。どちらも、甲乙つけがたいくらい良いですが、自宅で練習する事を考えると、ヨガの方がいいかも・・・。というのも、ヨガはだいたい畳一畳分くらいのスペースの中で行いますが、太極拳は、上下左右に動いていくので、スペースがないと練習できないんですよ。あと、太極拳は24式にしても34式にしても、覚えるまでは、なかなか一人で練習するのが難しいです。なので、基本姿勢の練習くらいしか、自宅ではできませんでした。その点ヨガは、DVDなども色々でていますので、自宅で練習しやすいと思います。でも、合う合わないが大事だと思いますので、とりあえず自宅での練習は考えず、両方体験してみたらどうでしょう？こっちがすき・・・と思った方が続けられると思いますよ！

トピ内ID：0743402164

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どっちも

いつか

2008年03月25日 16:44

どっちもやったことがあります。あくまでも私の場合ですが、太極拳は難しくて途中で断念しました。ヨガは左右対称が多いような気がしますが、太極拳は手、足別の動作で下手すると（？）両手両足それぞれ全く違うポーズをとるので何度やっても覚えられず、諦めました。ダイエットにどっちのほうが効果があるのかわかりませんが。またヨガを習いに行くか自宅でやろうか考え中です。

トピ内ID：8810946280

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太極拳はお薦めです

😀

ゼロポイント

2008年03月25日 17:53

私は両方やりましたが、ヨガで腰を傷めてしまい（無理やり頑張ったので）ヨガはやめて太極拳にしました。ヨガやってる時も体調はとても良かったですが、太極拳は流れがあって面白いし（難しくもありますが）腰痛は良くなるし、少し痩せるし、体力はつくし・・・でいいことばかりでした。特に足腰が強くなります。言葉で言い表すことは難しいのですが、太極拳って雰囲気があって、気の流れ（があるかどうかはわからないですが）が見えるようで、覚えて動きもなめらかになってくると余計楽しくて、自分には合ってましたね。３ヶ月ずつ両方やっても損はないですよ。

トピ内ID：6276390637

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痩せたいなら

珈琲ミルク

2008年03月25日 17:53

太極拳やヨガは、痩せたいっていうのには、あまり効果が無いですよ。痩せるって言えば流行るから、キャッチに痩せるって使って、流行ったんですよ、ヨガとかは。ウォーキングのほうがいいと思いますけど。ウォーキングシューズだけ買えば、短パンかジャージとＴシャツで始められますよ。雨の日等、出られないとき用に、エアロバイク買って、ＴＶみながら、１時間こぐ。そっちのほうがいいと思いますよ。私はそれで、子供の頃からの肥満体型を、25kg落としたし。体力もつきますよ。有酸素運動がお勧めです。

トピ内ID：2447361962

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素人の意見ですが・・・

🐴

guga

2008年03月25日 17:53

太極拳を少々かじったこと（といってもカルチャーセンター）があるので、その経験から言わせてもらえれば、太極拳の動きはゆるやかで入っていきやすそうですが、流れるような一連の動き（振り付け？）がありますので、それをずっと覚えていくのが私は結構大変でした。ダンスの経験がある人なら余裕なのでしょうが、私は振り付けとか覚えるのが苦手なので、一週たりとも休めないのが辛かったです。（休むと振り付けがどんどん先へ進んでいく）身体をほぐすというのが第一目的なら、ヨガのほうがいいような気がします。最終的には個人の好みの問題になると思いますけど、参考までに。

トピ内ID：9597385749

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私は太極拳。

🐱

るみ。

2008年03月25日 18:44

トピ主さんと同じ年齢の頃に、体調不良と勿論太り気味の事もあって始めました。６０過ぎの方が多いクラスでしたが、私が一番覚えが悪い。最初のゆらゆらした準備体操ですら、疲れるし体が痛い・・・。ちっとも覚えられないし辛かったですが、初めて半年ほど何とか我慢しました。覚えてるところだけでも、毎日家で復習して頑張りました。そして２年。進級テスト（希望者のみ）も合格し、初級クラスでは一番上手くなれました。毎朝家事を終えた後、胡弓の奏でる音楽をバックに一通り舞って（ホントは太極拳は武術なんですが）気持ち良く一日が始まります。始めて良かったと思う事は、 1代謝が良くなり体温が上がった。 2体が柔らかくなり片足上げが得意になった（以前は立ってソックスが履けませんでした）。 3首の凝りが無くなった。（以前は首をボキボキ鳴らすのが癖だった位です。） 4発表会や進級試験など、目標ができて生活にメリハリができた。盆踊りもできない位ドン臭い私ですが、太極拳のお陰で少し自分に自信が持てました。でも、太極拳では痩せられないようです・・。たぶん。

トピ内ID：0168367292

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どっちもいいんですね！

🐷

ぶひトピ主

2008年04月01日 12:05

　皆様、ご意見ありがとうございます！これからはダイエットプラス健康。健康に長くつながる運動を再認識しました。レスを読ませていただいた結果、二つともやろうと！思いました。とるめんたさん、いっかさん、ゼロポイントさん、gugaさん、太極拳は覚えるのが難しいとのこと！私も盆踊りもできないくらい！！そこで、先にヨガを・・家で復讐をしながら。家で一人でできるようになったら、次は太極拳を！とプラン立ててます！るみさんのように長期にできたら・・と思います。珈琲ミルクさんのご意見からウォーキングをし始めてます。　そこのカルチャーセンターは３ヶ月に6回のプラン・・太極拳のコメントを読ませていただくと・・週一ぐらいのところを探した方が良いのでしょうか？

トピ内ID：3862295713

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二度目です。

🐱

るみ。

2008年04月01日 16:38

太極拳は奥の深いスポーツです。期間限定のコースでは、とりあえず順番を覚えるだけで終わってしまいます。それを覚えて、ラジオ体操の様に後は自分で家でやるのも可能ですが。できれば、力の抜き方、呼吸法、体位の意味。深く知ってやった方が、体の為には良いと思います。気持ちよさも断然違います。週１回で十分ですが、休み休みでも長く続けて頂けたらなと思います。トピ主さんが、気持ち良く綺麗に、楽しく毎日を過ごせますように。

トピ内ID：0168367292

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太極拳

🐷

子豚

2008年04月02日 16:28

太極拳を３年ほどしています。この間、引越しのため先生を一回変わりましたが、前の先生は、以前ヨガ講師をしていたけれど、ヨガで体を痛めて、ヨガが合わないと思って太極拳に転向したそうです（決してヨガを否定していません）。二度目は、その太極拳の本部のある都道府県に引っ越してきて、ある教室に入りましたが、本部と直結しているせいか、会員になったり、教室全体が段級取得に熱心で、ちょっと雰囲気がなじめません。以前いた教室の、「上手下手は関係ない。無理に覚えなくていい。楽しく、健康を目指して頑張ろう」の雰囲気に引かれて、ずっと続けてきたからです。それと、以前の教室は、老若男女揃ってたのですが、今の教室はお年寄りばかりです。時間帯は同じです。本部創設者の精神性についてくるお年寄り率が、今のところでは高いような気がします。太極拳はゆったりした流れで、年齢に関係なく楽しめる、とうたい文句になってますが、結構年配の方でも、「このテンポの遅さがいや」と、辞めてしまった人もいます。太極拳は色んな流派があるので、色んな所を見学して、あいそうな所に入ったらいいと思います。

トピ内ID：4635298733

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相性、大きいですよ

😉

とるめんた

2008年04月03日 15:28

太極拳もヨガも、先生との相性でかなり効果が違ってくると思います。気功治療を思い描いていただければいいと思うんですが。私は、ヨガ専用のスタジオに通っていますが、その中でも、ものすごく体がすっきりする先生もいれば、そうでもない先生もいます。相性が合えば、やせもするし、体も鍛えられると思います。そういう意味では、とりあえずカルチャーセンターに通ってみつつ、機会があれば、別のところの体験をしてみて、自分に合う先生や流派を見つけることが、長く続けるには大事だと思います。自宅で行うことばかり考えず、色々でかけてみてください。

トピ内ID：0743402164

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奥が深いのですね！

🐷

ぶひトピ主

2008年04月07日 14:15

　カンフー映画好きで（ジェットー・リー様ですが）太極拳のあこがれたのもあるのですが・・・　るみさんの言われるように、折角するならラジオ体操感覚はもったいないかも！？と思いました。　子豚さん、とるめんたさん！先生の相性や流派！そこまで考えてませんでした。やっぱり奥が深いのですね。ご意見にあるようにまず、カルチャーセンターでヨガ、太極拳と体験し考える予定です。ご意見ありがとうございます。

トピ内ID：3862295713

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おおすごい！

🐷

ぶひトピ主

2008年04月16日 15:28

　４月からヨガに行きました。体の硬い私でもできる程度で、とっても良かったです！！足つぼや姿勢についても教えていただき、その日の終了には背筋がピーンと伸びました！（次の日は戻りましたが）お腹の調子も良くなり、びっくりでした。　２週間に１回なので、他のヨガ教室と兼ねようか？はたまた、太極拳を２週間に１回入れるか？など考えてますが・・今は次の教室まで裏覚えながら復習してます。まだ初日ではしゃいでいては、どうなるかわかりませんが・・。まず、皆様にご報告したくトピをたてました！

トピ内ID：3862295713

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