いきみ方を！！

レス16

（トピ主 1 ）

🐤

ひな

2008年05月19日 14:08

子供

これから二人目を願っている　ひな、といいます。　ただ出産がやっぱり不安で。1人目の時は、子宮口全開～出産までが、地獄でした。それまでの激しい痛み、静かに我慢できたのに、分娩台へ移動する時、「これで楽になれるのねー」なんて思ったら、急に緊張感がゆるんで、何もかもが我慢できなくなりました。おそらく、猛獣でした。そして、いざ、分娩台で。「はい、いきんで！」と、いわれても、うまくいきめないのです。　大便のように？でも脱腸しちゃうよ～！なんて思い、苦しさもあり、泣いてしまってました。（結果あの手この手で先生方ががんばってくれて　３２６０ｇの子が普通分娩で誕生しました）　経験者の皆様、こんな私に、いきみかた　教えてください！！　あと陣痛の痛みの乗り切り方も、できれば！

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年配の看護婦さんが

くり猫

2008年05月19日 18:41

何の知識もなく分娩台でパニックでしたが、年配の看護師さんが「かたいうんちを出すように、お尻の後ろの方に力を入れて！」と言われた瞬間、それなら任せて！と3回目くらいで産みました。はい、若いころ便秘症だったので得意技だったわけでした。

トピ内ID：4467132416

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わかります

😀

1児の母

2008年05月19日 19:14

私も2年前に子供を出産しました。そろそろ二人目を・・・・と考えてはいるものの、あの痛みを思い出すとちょっと躊躇してしまいます。（笑）私の場合は、一人目を産む際、「出産をスムーズにしたければ、なるべく運動してしなやかな体を作りなさい」と助産師さんに言われていたので、できる範囲での運動を積極的にやりましたよ。元々、インドア派なのでウォーキングやストレッチでさえ、億劫に感じましたが、未知の痛みに対する「少しでも痛みの少ない出産をしたい」という気持ちで、必死に頑張りました。そのおかげか、体重増加もほとんどなく、子供分＋羊水くらいで済みました。また、出産当日も「あれ？もしかして陣痛？」と気づいた時にはすでに子宮口が8センチ開いていて、全開まで30分くらいでした。たしかに、「こんなに痛いなんて・・・・」と思うくらい陣痛は痛かったのですが、出産時間がトータルで1時間半と短かった為、今思うと余裕で耐えられました。もし、二人目を妊娠したら、やはり一人目同様、運動などしっかりしたいと思っています。

トピ内ID：4242823305

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いきまくてもいい

28歳

2008年05月19日 19:14

同じく一人目は分娩台に上がってから出産までが地獄でした。二人目は、医師がなかなか登場せず　いきみのがし　をしているうちに自然に出てきてしまったという感じです。時間は同じくらいかかりましたが楽に感じられました。切らなかったし。いきののがしは　波に合せて落ち着いて「はーはー」と声に出しました。最後のほうは落ち着いていられませんでしたが・・・。安産をお祈りしています。

トピ内ID：3953203096

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二人目は上手にいきめました

🐱

えびち

2008年05月19日 19:14

私も最初の出産のときは上手にいきめず、結局お腹を押されての普通分娩で出産しました。（便秘がひどかったので脱腸が怖くて・・・）二人目のときはさらに便秘がひどかったのですが陣痛室に入る前に排便していたので気にせずふんばりました。（もしかしたら脱腸していたかもしれません）どうして二人目が上手にできたのかはわかりません。助産師さんに「上手だよ」とおだてられたからかもしれません。陣痛は息を吐いた回数を数えて乗り切りました。ほかの方が助産師さんに「ゆっくり息を吐いて」といわれていたのを聞いたのでそれに従い、私の場合は7回目くらいで痛みの山がおさまってきたので 7回を目指してカウント。長引きそうなときには「1,2,3,4,5,6,7,7,7,7,8」とか、自分をごまかしました。吐いた息は胸元に吹き込んで体を冷やすことに再利用。がんばってくださいね。

トピ内ID：3638725373

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二人目は楽

つばき

2008年05月19日 19:38

多くの人が二人目は一人目より早い、楽。と言いますよね。私もそうでした。痛みや、苦しさが楽と言うわけではありません。耐え方が上手になると言う事です。実際時間も短い事が多いのでそれも楽になる要因だとは思います。助産師さんの言う事をよく聴き、看護師さんの指示に従い、陣痛に耐えながら「子宮口よひらけ～ひらけ～」と意識を集中しながら息をすぅうううと吐く。大声を上げたり、のた打ち回っても（初産の私）良いことはありません。痛みの波を慎重に冷静に、ものすごい集中力で乗り切ったお陰で2時間半のスピード出産でした。私は事前のイメージトレーニングって無駄じゃないと思いますよ。臨月になったら初めてじゃないのですからある程度覚悟しながら練習をすると良いと思います。

トピ内ID：4607519064

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がんばって！

🐤

おや

2008年05月19日 19:38

思いっきり息を１０吸って、２吐いたら息を止めていきみます。1番力が入るいきみ方だと　ラマーズ法の指導者な方から習いました。私のオススメです。

トピ内ID：8225348557

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いきみ方

💡

６児ママ

2008年05月19日 19:14

いきみ方って難しいですね。まず、ダメよな説明からしますね。便を気張るときは、肛門から押し出そうとするので、肛門が開くのを感じると思います。分かりにくければ、お腹を膨らましながら肛門に力を入れてみて下さい。肛門が開こうとするのが分かりましたか？次は、良いのか定かじゃありませんが、こんな感じと思って下さいね。まず、床に正座か、膝を崩してナナメに座ってください。次に、先程の要領で、今度は肛門が開かないように意識しながら、少し力を入れてお腹を膨らますか、腹筋に力を入れてみて下さい。難しいようなら、手や丸めたタオルなどで肛門を押さえながら試してください。こうすると、肛門が開かず、会陰あたりに力が入るのを感じるかと思います。会陰を意識して力を入れる(いきむ)です。こんな感じでわかりますか？分かりにくかったら、ごめんなさい。余談ですが、私は自分が子供を産むと思った事はありません。子供が自分の力で産まれてくるんだ。産まれてこようと頑張っている子供に力一杯、精一杯の応援する形が出産とだと思ってましたよ。これで６回、出産しました(笑)

トピ内ID：4996740217

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私もダメでしたぁー！！

🐶

チビッコ2匹のママ

2008年05月19日 19:57

私も全然ダメでした！！ちなみに一人目出産後に初めて「ヒッヒッフー」って陣痛の時にするのを知った愚か者です（笑）で、私が出産時に一緒にいた人がやっていたのが、ズーッと「フー、フー、フー」と長く長く息を吐いていて、どうやら妊婦のスイミング（？）で教えてもらったとの事。というわけで次はそういう教室系に通われたらきっとマスターできるのでは？と思います。いきみ方は、私もイマイチ良く分かっていないような気がするのですが、大便のようにやってしまってよいと思うのですが、違うのかしらん？ちなみに一人目の時には一回いきんでからすぐに二回目いきむのができなくて、すっごく焦りました（汗）ちなみに二人目は分娩台に上がっていざ「漸く今からいきめる！」と思ったら「もうダメ！頭出てるからいきんだら飛び出るよ！！」って（涙）なんか二人目の出産は不完全燃焼のような感じが残ってます（笑）

トピ内ID：0856665256

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私の場合

🐱

とくこ

2008年05月20日 12:46

一人目は本当に辛かったです。いきみ方もわからず、助産師さんに教えてもらいながらの出産でした。仰向けで分娩台に寝ている状態です。まずは腰をうかせない。しっかりつけてアゴを引いて、目線は自分のおへそあたりで目を閉じてはだめ。声を出してはだめ。感覚としては腹筋で子どもを押し出すって感じです。一人目は正常な体勢じゃなかったので出てこなく最後に馬乗りで先生のお腹を押されてやっと出てきましたが二人目は３～４回いきんだらするっと出てきました。二人目はそれなりに楽だと思うので頑張ってください！

トピ内ID：5454323938

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エビぞリで！

🐤

えびチーズ

2008年05月20日 17:04

背中を分娩台に押し付けて、腰を少し天井に向けるにします。エビぞリです。すると、ウーンとすると腹筋に力が入る感じになりますよね。その要領です。分娩台の角度とか、足の置く位置とか、結構重要と思います。えびぞりの状態で、イキミやすい形になるように、看護師さんや先生に指示するといいと思います。 (私が出産した時の医師が、「この分娩台の角度ってすごく重要なんだよね～」と言ってました) 脱腸っていうのは、痔のことでしょうか？大きいイボ痔になるかも知れませんが、薬でよくなるはずです。私もなりました、２回の出産とも。それを恐れていると、思い切りいきめないと思います。

トピ内ID：4438661435

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二人目は・・・

✨

あかね

2008年05月20日 17:04

一人目とは違うかもしれませんよ～♪出産も十人十色で確実に言える事ではありませんが私も一人目は、分娩台の上で助産師さんに「どうやっていきむんですか！？」って聞いてました(笑) 初出産にもかかわらず、仕事の事情なんかで、母親学級に１度も参加出来なかったので・・・。陣痛も２日続き、トピ主さんと同じく、どうにかこうにか産まれた！！って感じでした☆ でも！二人目は「先生がくるまで、いきまないで下さいね～！」と言われたにもかかわらず我慢できずに（体が勝手に！）踏ん張っていた状態で、先生が到着前に出ちゃいました（笑）二人目は、スムーズにいきめる事を祈ってますちなみに私は再来月（７月）に３人目出産予定です♪ 次はいきめるのか！？私も実際分りません

トピ内ID：4556478050

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水中座禅で助かった

🐤

それはスイミングで

2008年05月20日 19:47

いきみ逃しはめちゃめちゃ苦手なので、何のアドバイスも出来ないのですが・・・。いきみは上手にできたと思います。と言っても、はっきり言っていきみの最中って何も考えられなかったのですが、マタニティースイミングでやっていた水中座禅の呼吸法が自然と出て、３回いきんで終了でした。それは水中で３０秒息を止め（少しずつ吐いていたもＯＫ）、一瞬吐いてすかさず一呼吸息を吸い、再び水中で３０秒というものでした。ちょうど正しい？いきみ方の呼吸法になるそうです。水中じゃなくても、トレーニングしておけば、お役に立てるんじゃないかと思います。３０秒という所でいきみ、一呼吸おいて、さらにいきむというタイミングになります。でも、いきみ逃しは最悪でしたね。大騒ぎでした。（笑）

トピ内ID：9077255087

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いきみのがしなら

yui

2008年05月21日 14:53

初産で、病院着いて1時間半で出産しました。病院着いたら子宮口9センチ開いてました。『よく自宅で我慢できたね』と未だに、ママ友さんにびっくりされますが…。私自身、痛みに強かったのかもしれませんが、痛くなったら深呼吸。痛いのは10秒ほどなんで、もうちょっとで楽になる…、と言い聞かせると耐えられました。そして、『痛みのたびにお産が進み、もうちょっとで赤ちゃんに会える。楽しみ』とひたすらポジティブに。私は一人で早朝、ひたすら耐えましたよ。主人は寝ていたので、起こさないようにと、一人我慢。私も実はいきめませんでした。いきみ逃がしは『上手ね。よく休憩できてるしリラックスしてるよ』と褒めて貰いました。ただ、『声は出さない、目は閉じない』と助産師に言われたのを断片的に覚えています。その時は確かにしっかり力が入った気がします。私もそろそろ二人目を…、と思いますが、出産を経験してるだけあっておびえる気持ちもとてもよくわかります。トピ主さんの安産をお祈りします。

トピ内ID：8676748445

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そういえば

🐤

一歳児の母

2008年05月21日 15:10

私は陣痛があんまり強くないまま子宮口全開となりました。分娩代に上がって「いきんでください」っていわれていきむんだけど全然出てくる気配なし。いきむタイミングの時には助産師さんが肛門を押さえてくださいましたよ。なので安心して力いっぱい「う～ん」と。でもね、なかなか産まれず、最後は促進剤で陣痛おこしました。「これが陣痛だよ～！！！」「これでなくっちゃいきめないよ！！！」って感心するほどすっごい陣痛がきて猛獣のように叫びまくって３回で産まれました。その時は肛門押さえてもらったのかどうか覚えてないほどすんなりといきめました。助産師さんに「怖いので肛門押さえてください。」って頼んではいかがでしょうか？安心して力いれれますよ。

トピ内ID：4326929544

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プロなのに（笑）

😨

カオリン

2008年05月22日 12:42

１人目を産むまで助産師をしていましたので、一人目は順調に産めました。が、今年の一月、２人目の分娩時。すっかり忘れてました・・・相手も私が助産師だった事を知っているので（元同僚）、何のアドバイスもくれず・・・苦しさの余り子宮収縮がピーク時にいきむ事さえ忘れ、分娩台に上がるなりいきむ私。頑張って～と声をかける相手。暫く繰り返す内にお互い違和感！相「カオリン・・・いきむタイミングあってる？」私「え？あ！駄目だ！間違えてた！」LDRは先生までも笑の渦に・・・しかしそこで全て思い出しました。いきむタイミング（一番痛い時）、最後の瞬間にいきんだら会陰切開され縫合される（赤ちゃんの頭が見えたらいきんではいけません）等等。トピ主さんも、お二人目なら、冷静に助産師の指示に従いいきめば大丈夫です！！どうか愛らしい天使が早くトピ主さんの元に舞い降ります様に！！

トピ内ID：8001324270

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ありがとうございます

🐤

ひなトピ主

2008年05月22日 15:42

ひなです。みなさん、たくさんのレスありがとうございます。　同じ気持ちをもたれてる方など　たくさんのお声で励みになります！　赤ちゃんが産まれてくるお手伝いと、気を確かにしなきゃ！あとは　肛門おさえてて　は、言ってみようと。　最近　急に暑くなってきたのでかなり食欲減退してます。ひそかに　つわりかしらん　などと願っている今日この頃です。

トピ内ID：2777145931

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