怒りをコントロールする方法教えて下さい

職場の人でいつも自分の仕事を人に振ってきて、はろくに仕事をしない人がいます。
自分では仕事をしているつもりなのでしょうか、人に対しては厳しい事ばかり言います。

私に対しても自分の仕事を丸投げしてくるくせに、
私の事を信用できないためかいちいちチェックしてきます。
時には呆れ顔で「これをするにはまず何か必要？」「〇〇は何のためにする？」
と試すような質問を浴びせてきます。

ちゃんたやったことに対してもまず疑いから入るので、その時はさすがに腹が立ちます。

その人に認められようとは思わないけれど、自分の事を棚上げして
言ってくる言葉にはいつも憤りを感じます。

まともに話しても話が成り立つ相手ではないので、言いたい事は言わせて
素直に返事をして仕事をしていますが・・・。

そんな人に対してまともに怒るのもエネルギー消費するだけで
バカバカしいと思いつつもどうしても怒りがこみ上げてくるときがあります。

みなさんは怒りに対してどのように感情コントロールしていますか？