上手く笑えなくなってしまいました。

26歳の会社員、女性です。

地元から上京して3年が経ちましたが、
最近、上手く笑うことが出来なくなってしまいました。

以前までは多くの人から「いつも笑顔で素敵だね、えらいね」などと褒めてもらえることが多く、自分でも出来るだけ笑顔でいるように心がけていました。

ところがここ一ヶ月ほど上手く笑うことができなくなってしまいました。上司や同僚が笑顔で話しかけてきても、そっけない態度をとってしまいます。心が冷えきってしまったような感じです。

同僚からも「最近、あんまり笑わなくなったね」「元気がないね」と言われます。

「笑顔を見せなきゃ、明るくしなきゃ」という気持ちはあるのですが、どうしても以前のようにはいきません。

自分では、「笑いたくないのに無理に笑わなくても良い」という気持ちと、「でもこのままではどんどん暗くなってしまう」という気持ちがあり、どうしていいのか分かりません。考えていると涙が出てきます。

上司などにもそっけない態度を取ってしまうのは、失礼ですし、仕事にも影響が出てくるかと思うので、どうにかしたいのですが。

皆さんのご意見をいただけると幸いです。