半身浴をしているのですが・・・

私も全然汗がでなくて ユデダコ状態であがっていました。 でも今ではすごいあせっかきです。 ちょっと運動しただけでも 目に入ってくるほど。 昔は運動してもこめかみに うっすらだったのに。 続けていくと違ってきます。

スポーツジムでも、あまり汗をかきません。 代謝が悪くなっていると自分では思います。あと汗腺がつまっているとかも聞きますが。 続けていけば汗はかくようになってこられるんじゃないかと思います。 私も、もともと剣道をしていて大量に汗をかいていたのが急に運動しなくなったからかなと思っています。 あと、発汗作用のある、紅茶などをお風呂を入る前に飲んだりするといいですよ。

代謝が悪くなっている時に半身浴をしても、なかなか汗ってでないんですよね～ そんな時は、半身浴を始めて「ちょっと汗が出てきたかな？」という時に、大さじ1杯程度でよいので、水を口に含んでぐちゅぐちゅ（音があんまりよくないですが）とうがいをして下さい。 しばらくすると（1分～3分くらい）、ねばっこい唾がわき、同時に汗が出始めます。 （私は最初はあごがだるくなるくらいうがいをしないと汗が出ませんでした・・・） 体に「汗をかいて水分がなくなってもちゃんと補給するよ～」というサインになるそうです。 そうするともう、もうダラッダラ汗が出ますので（笑 がぶがぶ飲んではせっかくの汗がひっこんでしまうので、必ずうがいで。

半身浴するとよい、 と本とかには書いてあるようです。 私はふつーに汗をかくのでその必要はなくて 真実の程はわからないのですが…。

湯船に浸かっている間、水をちょっと口に含みます。 飲むんじゃなくて含むんです。 数分したらペッと出して軽くうがいしてまた含みます。 そうすると汗がドバーっと出ますよ。 もしやってたならごめんなさい。

お湯の温度にもよりますが ４３度くらいで 長袖Tシャツを着て首にタオルを巻くと 15分くらいで汗になれます。