疲れたな～と思ったとき。

レス14

（トピ主 0 ）

タルト

2008年10月08日 10:43

ヘルス

良かったら教えてください。体の芯まで疲れたな～って思った時、皆さんはどうやって疲れを取りますか？因みに、栄養ドリンク・薬以外でお願いします。 (実は持病があって体がカフェインを受け付けないので、栄養ドリンクが飲めません) 睡眠もとってますが寝るのは休日以外限界があるし。。(苦笑) 宜しくお願いします。

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ゆっくりと。

😉

まっさん

2008年10月09日 11:41

まずは、バスタブにあふれるほどのお湯。そこへ、ゆ～っくりとつかります。ザザザ～っと流れるお湯が何とも気持ちいい！汗が出る頃に、一旦湯船から出て、お風呂のドアを開放。これで、のぼせを防止。またつかります。音楽でも聴いて、のんびりつかります。洗うときには、足の裏をよくマッサージして、特に念入りに洗います。お風呂からあがって、汗がひくまでに寝床の枕カバーを交換。枕に、洗い立てのふわふわタオルをかけるのも、いい香りがしてＧＯＯＤです。そうして、歯磨きなど、寝る準備をすべて整えます。あとは就寝のみ。翌朝、目覚ましで起こされると『あれ、もう朝？』と感じるほど爆睡できます。私は、深い睡眠が一番ですね。

トピ内ID：5217273196

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私も疲れやすいです！

🐤

ももっち

2008年10月09日 15:17

疲れに関しては、私もけっこう研究しました。体の疲れは、筋が固くなってたりするので、ストレッチが良かったですよ。決まったストレッチではなく、自分の心が気持ちいいと感じる、伸ばしポーズをするのがいいみたい。疲れたからって、呆然と、ねっころがっていてもなかなか解消されなかったので。後、もちろん、お忙しくて疲れたりするのだと思うのですが、結局は無理をしないのが一番でしたそれができないから、質問されてるのでしょうがあえて、書かせて下さいいろいろ、体験した結果です。疲れがたまる時は、風邪など病気に、なりやすいので（体験上）結局、後で自分が病気になって、休むことになるくらいなら、早めに休んだ方が、早く治り、周りへの迷惑も少ないので。がんばるのが、美徳とされる世の中なので、心苦しいかと思いますが、結局は、それが、みんなの為になると思って、無理しないで下さいネちょっと、おせっかいな書き込みになって失礼しました

トピ内ID：4135965645

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私の場合

😠

ビストロ

2008年10月09日 15:17

とにかく早く寝てしまいます。身体の芯まで疲れたときはお風呂はパス。とにかく寝ます。食事も作りません。そこらへんでいなりずしとマカロニサラダを買ってお茶飲んで寝ます。

トピ内ID：2958631727

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お風呂！ビール！寝る！

🐤

主婦

2008年10月09日 17:28

疲れたな～と感じたらコレに限ります。バスタブにゆっくりつかって、風呂上がりにビール飲んで、あとはひたすら睡眠です！あ、ビールは人によっては余計疲れる事になりかねないんでお気を付け下さい！私は熟練者なので気分爽快(笑) 疲れたらちょっとのビールとたっぷり睡眠です♪

トピ内ID：1509223546

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私は…

🙂

いちごクッキー

2008年10月09日 17:28

仕事が運動です。身体も使って神経も使うので、メチャクチャ疲れます。仕事の合間にリフレクソロジー＆酸素バー、地元の温泉(首都圏でも温泉出ますね)、マッサージ。それから、うちでゴロゴロしてＤＶＤ観たり、マンガ読んだりの現実の世界から逃避します。今度、酸素カプセルとスポーツマッサージも行く予定です。時間がある時は(休みがないので、たまぁぁのご褒美の1日の休日) 森林浴に山のほうにいったりします。海方面は、オフシーズンでも若い人が多くて、疲れるので。いつも、混んでる電車・人との仕事なので疲れるので…。自分に合った方法が見つかるといいですね！

トピ内ID：3891386507

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とにかく寝る

🐧

まる

2008年10月09日 17:28

私は週末、予定がなければ金曜日の夜12時に寝て、土曜日の夜7時くらいまで寝てたりします。自分でもびっくりするほど寝ていますがこれするとすごくスッキリします。気ままな一人ものだからできるのかもしれませんが。。あと整骨は安くて気持ちいいしお金に余裕があるならマッサージやスパも癒されますね。

トピ内ID：7509515510

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やりたくないことを止めてください

☁

ポチ

2008年10月09日 17:28

疲れている時にやりたくないことをやると、普段よりもずっと負担がかかってしまいます。嫌だと思っていることを止めて、早く寝るようにした方がよいです。気乗りしないことはできる限り避け、自分の健康を一番に考えてください。

トピ内ID：6927659722

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何も食べずに寝る

紅玉

2008年10月09日 18:43

ほんとーに疲れてくると、何かを食べて消化吸収するにもエネルギー使ってるんだな、と実感します。なので、何も食べずに寝ます。ちょっと元気があるようなら、栄養価の高い飲み物を飲みます。無理なら白湯を飲んで寝ます。私もたっぷりお湯をはった湯船にゆったりと…って癒されますが、癒されるにも体力は必要です（苦笑）こちらは体の疲れを取るというよりは、ストレス解消法ですね。

トピ内ID：6857527375

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甘いもの..

Green

2008年10月10日 15:52

疲れると甘いものが食べたくなる派です。最近はおいしい和菓子とお茶で一息... あとは　マッサージに行きます。　

トピ内ID：5944175547

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寝る！

mimi

2008年10月10日 15:52

ひたすら寝るのが一番です。

トピ内ID：5630961383

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栄養ドリンク

😀

ららら

2008年10月10日 15:52

わたしは、栄養ドリンクを飲んだあとに寝るようにしてます。

トピ内ID：5630961383

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私もカフェインNG

パイナップル

2008年10月10日 16:24

私も持病でカフェインが採れません。そんな私がオススメするのがクエン酸です。クエン酸は、疲れの原因になる乳酸をとってくれます。今はクエン酸入りスポーツドリンクが沢山売っていますし、もしくは薬局でクエン酸のみ入手することもできますのでオレンジジュース等に溶かして飲むといい感じです。

トピ内ID：3984001894

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ヨガ

☀

ちい

2008年10月11日 14:32

ヨガをします。レッスンに通うことも大事ですが、ＤＶＤなどを見て一緒にやるだけで結構効果があります。そんな時間ナイヨと、思うかもしれませんが、１０分でも日常と違う時間の流れを感じると、深く眠れるような気がします。

トピ内ID：0455700665

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クイックマッサージ

ふぃーと

2008年10月14日 16:32

私もたまにどよよーんと体が芯まで疲れることがあります。そんな時は誰かに体を触って（さすって）もらいたい。クイックマッサージが効きました。アロマオイルを焚いてもらって、リラックスしたヒーリング音楽の中でしてもらうマッサージ。凄く効果がありました。触ってもらえて凝りもほぐしてもらえて一石二鳥でした。お金がかかりますが、私には一番効果がある手っ取り早い方法です。

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