どうしたら治りますか？

姉は実家に住んでいます。６才年上のせいか 小さい頃から私が間違っている事を指摘しても 怒るばかりなので、私が大人になってからは 何を言われても聞き流すようにしていましたし 近づけばトラブルになるので、できるだけ 近づなかいようにしていました。 ただ、５年前に私の子供の事で 意見されました。ムッとしましたが そこで相手にしたら喧嘩になるだけなので いつものように我慢して笑いながら「そんな 事ないよ～」と言うと大声で怒鳴って 「そんな事じゃない！！」と言われました。 なぜ、そんな言い方をされなければならないのかと 思いましたが、また言い返すと喧嘩になると思い グッと我慢しました。 しかしその夜から、眠れなくなりました。 今まで我慢してきた事が吹き出したように 考えると、ワナワナ震えるような・・ 血圧があがるような感覚になりました。 寝ても夜中にドキドキして起きてしまったり 間が悪い事に、そのまま顔面麻痺にもなってしまい 姉の事を考えると、動悸がするようになってしまいました。 それから、実家には行きませんでした。 昨年の夏に、姉のいない時間に数時間行ったぐらいです。 ５年もたっているのに、姉の事を考えると 気分が悪くなります。 こんなんじゃいけない、このままじゃいけないと 思うのですが、ダメなんです。 もう、会いたくない、会えないと思う自分がいます。 実家に近づくもの嫌なのです。 この気分がどうしょもなく辛いです。