夕飯が遅い方に質問！

朝寝坊出来るって、何時に起きるんですか？ 夜遅く食べるのは健康に良くないので、気になりますよね～。 私も仕事で夕飯が遅い（ほとんど22時以降）のですが、私はきっちり食べて寝てます。 1冬は鍋をすることをする事が多いのですが、野菜を沢山入れてメインは魚が多いです。 野菜は、きゅうりやレタスやトマト等のサラダに良く使う野菜以外なら、ほとんど何でも使えると思うので試して下さい。 意外とブロッコリーやごぼう等もいけます。 鍋は野菜を知らぬ間に沢山食べれる食事ですから、健康にいいし、もたれませんよね。 2時間が無いので、焼き魚をすることも多いです。 油を使わないし、グリルで焼くだけで簡単でずぼら主婦（といっても働いてるのでしょうがない）の見方です。 3野菜味噌煮込みうどんもよく作ります。 冷蔵庫に残ってる使い切りたい野菜を入れて煮込むだけ！！ 4食欲が無くて温まりたい時は、具沢山味噌汁！ 豆腐、葉っぱ類（ほうれん草など）、きのこ類（しいたけなど）、大根、人参、油揚げ等。 5早く起きなくていいなら、食べてから４時間以上経って寝れば太りにくいと思います。 頑張って！

同じく講師をしています。家に帰って来るのが10:30頃になっちゃうので、 さいきんはダイエットと思って　教室のある日は昼食を２時頃にして 夜は食べないで寝ちゃいます。 他の先生たちも　空き時間に食べたり　食べても少なめにしている、など聞きますよ。 確かに悩みどころですよね。