夜中に目が覚めるとその後眠れません。

子供がいるので一緒に寝るため遅くとも１０時には寝ます。
ですが、深夜２～４時の間に目が覚め、その後堂頑張っても？眠れません。
横になっているだけでも体は休まっていると言われるので横になっているのですが、
２、３時間はあっという間に過ぎ去ります。

おきて雑用やお弁当など作ってみたりしたこともありますが、
朝５～６時ごろには眠たくなるのですよね（当たり前ですね）。
でもこんな時間なので寝るわけにはいかない…と起きていると日中すごく眠いです。

何か安眠するいい方法があったら教えて下さい。