完全に摂食障害です。自覚もありここから抜け出したいと思っています。私は食べ太るのが怖く、規則正しい食生活が出来ていません。一日に果物(リンゴ2個、グレープフルーツを1つ)、野菜(トマト1つ、レタス半分)、お豆腐(絹ごし半分)というここに書くのも恥ずかしい食生活を送っています。時々玄米のおむすび2つやロールパン2つを食べますがこのおむすびやパンを食べた後、胃のおさまりの悪さを感じたり消化にも時間がかかり気持ちも落ち込みます。週に一回クッキー一袋や食パン3枚を食べるのですが、足やおなかがパンパンにむくみます。このむくみは三日くらいかかって元に戻ります。摂食障害と闘っていらっしゃる方、もしよかったら体験談やどうやって乗り越えたか教えてください。また炭水化物はいつ、どのように食べたらむくみませんか?よろしくお願い致します
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