無意識のストレス

30才、会社員です。
子どもの頃から考えすぎ・悩みやすい性格で、ストレスをため込みやすい方だと思います。大人になってからは、そんな自分を変えたくて、意識的に悩みすぎないように、こだわりすぎないようにしてきました。
が、ここ２～３年たて続けに、ストレスが原因かも？と思われる疾患がでてきてます。

うつ、帯状疱疹、急性の難聴、夜尿症、胃腸炎、重度の肩こり、アレルギー発症、虫歯じゃないのに歯が痛みだす（歯科医にストレスを指摘された…）等

全部が全部ストレスのせいじゃないですが、病院でもこれといった原因が見つからず、
だいたい行き着く先は「ストレス」と言われてしまいます。

でも私自身は、ほどほどに順調で、不安は多少ありますが病気になるほどのストレスは感じてないのです。
そこに「あまりストレスをためないようにね」といわれても、どうすればいいやら…。
またそれで悩みはじめても逆効果だし、あまり深刻にはなってないのですが、
「どうしろっていうの？」という感じです。

これから私は、どういう心持ちで過ごすのがいいと思われますか？