ストレスで食事過多

夫婦関係と仕事の両方でストレスを抱えています。
どちらの問題も私一人では解決法がなく、また、誰にも相談できない内容です。

解決できずに、ただただ悩み苦しむ辛い毎日にストレスが溜まり、睡眠時間は減り笑顔はなくなりお酒を過ごす事も多くなり、そして何よりも…常に食べていないと落ち着かなくなりました。

運良く、朝は忙しいので食事はしないのですが、変わりに会社での間食がスゴいです。
家に帰れば子供達との夕食＋夜食＋夜中食＋お酒
寝る寸前まで食べて、酷いときは食べ過ぎて戻してしまいます。(戻した後にまた食べる)


ストレスの原因を取り除く事は出来ないのですが、ストレスからくる食欲過多を抑えたいです…
正直、食べていても何も美味しくないです。
なのに食べていないと物凄く落ち着かないのです。

辛いです…

子供がまだ小さいのと仕事がフルタイムなので自由になる時間は食べることが出来る夜の時間だけです。


精神科に行くことも考えましたが、薬の副作用で生活に影響が出るので行っていません。(過去に経験あり)

藁にもすがる思いで皆さんに何かアドバイスを頂きたく投稿しました。
宜しくお願いいたします。