食品に詳しい方教えて下さい。私はコーラが大好きで、今はペプシＮＥＸを毎日飲んでいます。カロリーゼロって書いてあるので、気にせず３本くらいガバガバ飲んでいますが・・・飲みすぎですかね？？砂糖ゼロのチョコも安心してお腹がすいた時に夜でも食べちゃっていますが、ちょっと心配です。カロリーゼロの食品って今いろいろ出てますけど、たくさん食べちゃってもいいんでしょうか？食品・カロリーの詳しい方教えて下さい！

カロリーゼロは本当に太らない？ | 美容・ファッション

カロリーゼロと糖質ゼロは違う

🐷

みたか

2009年06月03日 12:33

　カロリーゼロなら、太りません。太りようがありません。理論的に。　しかし、砂糖ゼロのチョコレート？　たぶん糖質ゼロのことだと思いますが、これ、太りますよ。だって、カロリーゼロじゃありませんもの。　チョコレートには大量の油が含まれています。ものすごくカロリーが高いです。　カロリーが高いので、当然太ります。　また、太る太らないと関係ありませんが、コーラにはたくさんリンが含まれているので、カルシウム溶脱の原因になります。

トピ内ID：1807352763

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ノンシュガー？

いわん

2009年06月03日 12:33

カロリーゼロなら、基本的には大丈夫です。ただし、ノンカロリー甘味料の中には、体質によっては分解吸収されてしまうものもあって、その場合には砂糖が入ってるのと同じことになってしまう場合もあるのだとか。ノンシュガー、砂糖ゼロ等の表示は、ショ糖（砂糖）を入れていないだけで実は糖分たっぷりなんてのはよくある話です。野菜ジュースなどではノンシュガーと謳っていても、粉末の砂糖を加えていないだけで、原材料に砂糖の原料であるビート（砂糖大根）を加えて甘みをつけるのが常套手段。実は結構カロリー高めだったりします。また、食品全般では、ノンシュガーといっても油脂が多かったりといった場合も考えられます。

トピ内ID：0128871560

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太りますよ。

🐱

richie

2009年06月03日 12:33

カロリーゼロでもノーカロリーでも、砂糖は入ってます。とくにダイエットコーラは、普通のコーラより太りやすいとか… まぁ…お菓子でも果物でも炭水化物でも甘いものや何でも食べ過ぎたら太ります。

トピ内ID：3969663871

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物による

🐷

糖尿男子

2009年06月03日 12:33

糖尿病患者ですがペプシＮＥＸやコカコーラゼロは大丈夫です１日２リットル近く飲みますが、血糖値も上がらず体重も増えません内分泌科の先生や栄養士にも確認済みですただ、カロリーゼロって書いてあっても１００ml中に５kcal未満ならばカロリーゼロと表示しても良いので、ちゃんと確認してくださいチョコは砂糖ゼロでも、その他のカカオなどにカロリーがありますから安心して食べると太りますよ

トピ内ID：3141975897

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太ります

キュッラ

2009年06月03日 12:33

カロリーゼロもたくさん摂れば太りますよ砂糖ゼロのチョコもたくさん摂れば太ります３本は飲み過ぎだと思います

トピ内ID：2473968056

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太るか太らないかでいえば

けろっぴ

2009年06月03日 12:33

そのほかの食事などにも関係するので、断言はできません。ただ単純にカロリーゼロの飲料などで太ろうと思っても難しいと思います。何故なら、あれらには精々500ml中25kcal未満しかありませんからあれだけで太るのは難しいです。ただし、他の食事でオーバーしていたり、その25kcalでオーバーということなら太るでしょうね。結局はトータルですから。25kcalオーバーで劇的に太るかといえばそうではなく、長期間かかるとは思いますけどね…。ただ、太る太らない以外の健康面で考えれば、飲まないにこしたことはありません。糖質や脂質、そのほか化学成分は入っているわけですから。人口甘味料の弊害に関しては、未だ研究中ですし。ガバガバはやめた方がいいかもしれませんね。

トピ内ID：3140976886

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確か

けんいち

2009年06月03日 12:33

カロリーゼロ＝100gあたりのカロリーが5kカロリー以下だったと思いますだから完全にゼロではないですそれと砂糖ゼロは砂糖以外の甘味料が入ってますチョコだから油分もたくさん入ってるので控えたほうがいいと思いますオススメはスルメ、昆布とかです。塩分には気をつけないとですが

トピ内ID：9790814225

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それは表記のマジック

🐤

ico

2009年06月03日 12:33

専門家ではないので細かいことは省きますが、人口甘味料は添加物に分類されるのでそれらを使った清涼飲料水は「糖質０」と表記されるとか、分類上の表記の区分の問題で必ずしも「糖質０＝糖類０」ではないとか聞いたことあります。カロリー0表記でも同じことが言えるのかも知れませんね。普通コーヒー・紅茶はカロリー0とされますが、厳密に言うと4kcalぐらいはあるらしいので。表記義務と分類区分の狭間で食料品メーカーに上手いこと誤摩化されちゃってる印象を持ってます。「糖質０」の某コーヒーは人口甘味料をたっぷり使っているので変に甘いし、国外では禁止されている添加物が含まれているとか。まあ、あんまり気にしすぎるのもどうかと思いますが、表記されない中に色々なものが入ってると思うとちょっと不気味ですね。

トピ内ID：1003197523

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カロリーゼロでも

バジル

2009年06月03日 12:33

ダイエットソーダは、いくらカロリーゼロでも糖分が入っています。ですから、飲みすぎるともちろん太ります。また、糖分を取ると逆に体は乾くため、もっと喉が渇きます。カロリーを気にするのなら、水を飲みましょう。チョコも同じです。甘さを感じるのなら糖分が入っています。砂糖ではなく人口の糖分です。カロリーゼロの食品より、栄養や繊維のある果実や野菜をスナックとして食べたほうがはるかに体に良いです。カロリーゼロだからと言って、食べ過ぎれば体に毒です。

トピ内ID：2703599775

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カロリーゼロ

🐤

つるるんたまご

2009年06月03日 14:09

健康増進法に基づいた栄養表示基準では液体100mlあるいは固形100g当たり 5kcal未満であればカロリーゼロの表示が可能です。本当の意味でのゼロではありません。だからそれなりに　太るよー。もっと判りやすいのが栄養表示基準制度。無糖、シュガーゼロ、ノンシュガーの表示は食品100g（飲料100ml)当たり0,5g未満。ほうら　太るよー。

トピ内ID：6186618539

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0カロリーとは限りません

カロカロリ

2009年06月03日 15:55

昔、表記の違いが気になって調べたことがあります。カロリーゼロという表記は必ずしも0カロリーとは限りません。 CMだと、そのあたりの説明もないので間違え易いです。飲めばそれだけカロリー摂取することになります。とはいえ、カロリーが低いことにはかわりはないので、カロリーが気になるようであれば、高いものよりは良いのではないでしょうか。ちなみに下記のように、表記の使い分けがあります。食品100mlあたり５カロリー未満　→　カロリーゼロ（ノンカロリーという表記もあり）食品100mlあたり20カロリー以下　→　カロリーオフ

トピ内ID：3086467207

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チョコは分かりませんが…、

るい

2009年06月03日 15:55

コークはOKですよ。ベテランのアスリートの減量時に、カロリーゼロのコークはいくらでも飲んでいいとアドバイス受けました。チョコの問題は糖分だけじゃないですから、分かりません。ただ、カロリーが低いパスタソース、燃焼するというドリンクのバー×等は全く効果がありませんでしたね。カロリーが低いかどうかより、食事内容が大事です。兎に角油分を全く止め、でんぷん、糖分の１日に摂る割合を計算し、夜は７時以降の食事は取らず、有酸素運動を朝食前に１時間する。これが王道です。続けて低迷期を迎えたら、今迄してきた事を見直し（毎日の食事をメモしておき、内容に油分が多くないかとか）、有酸素運動時に燃焼系のサプリメントを取る等、少しづつ変化を付ける事です。

トピ内ID：4537624528

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カロリーゼロの弊害

おばさん

2009年06月03日 15:55

カロリーゼロの食品そののものには、消費するエネルギーも身につく(脂肪になる)カロリーもゼロに近いです。、しかし、食べるという行為、甘いものが来たという行為によって、体は、代謝するまたは身につけるエネルギーが来たというシグナルを脳からうけます、しかし、実際はそれが存在しないので、一時的な飢餓状態に陥り、脳は｢もっと食べろ｣というシグナルをだし、実際他の食品で入ってきたエネルギーを体に溜め込むモード(体に脂肪をつける)に入るそうです食品そのものでは太らないけれど、体が太りやすい状態になるといわれています、

トピ内ID：8146173248

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飲みすぎは　少しですが　ダイエットの敵です

こぐま

2009年06月03日 15:55

「はる」さんのことではないですよ。でも　こういう商品の開発コンセプトは　ズバリ「カロリーゼロだと　デブがガブガブ飲んでくれる」と言うものです。また、カロリー消費の面では　飲みすぎると　体温を下げるため体質によっては（冷え性の方など）基礎代謝が低下してカロリー消費が減ってしまう恐れがあります。飲みすぎは　メーカー側の思う壺ですよ。

トピ内ID：6877727570

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砂糖ゼロは

minami

2009年06月03日 15:55

カロリーありますので、気を付けないとですね。

トピ内ID：2095335008

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健康増進法に基づく基準

あや

2009年06月03日 15:55

食品100mlあたり５カロリー未満であればカロリーゼロ、ノンカロリーと表示できるんです。正確に0カロリーではありません。ちなみに、食品100mlあたり20カロリー以下の場合カロリーオフ、ローカロリー、カロリーカット、低カロリーとの表示が可です。

トピ内ID：3157345698

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人工甘味料の

♨

ガチムチ

2009年06月03日 16:28

大量摂取は別の問題が無きにしも非ずなんですが。カロリー0の食品自体は確かにカロリー0でしょう。中にはそうでもない食品もあって、ときどき問題になっていますが。他で余分な（＝消費しきれない）カロリーを摂っていなければ、カロリー0食品の大量摂取で太る理屈はありません。天然の糖分にもちゃんとそれなりの役割があるんですがね。長い目で自分の健康を考えたら、栄養のことはきちんと勉強したほうがいいですよ。カロリーだけ気にした食生活をしていると、年齢が上がってから身体にガタがきます。

トピ内ID：5359708530

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太ります

🐷

しんけんぎり

2009年06月03日 16:28

カロリーゼロ製品を食べても太らないです。 NEX３本全く問題ないです。問題は胃が３本サイズに広がることです。炭酸ですからもう風船みたいに広がっちゃうはずです。そしてカロリーのある食品を食べるとき、半端な量では満足できなくなります。

トピ内ID：9669626714

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私も同じ事思ってたんです！！

🎶

よっち

2009年06月03日 17:42

始めまして☆ 私も同じ事を考えて（悩んで）ました・・・・私もペプシNEX大好きで１日４～５本飲んでます。０カロリーって事で。またその他食品や飲料、ダイエット菓子や栄養補助食なんかも、『０カロリー』や『ローカロリー』と書いてあっても、袋の裏を見ると糖質や脂質、炭水化物が多かったりして、何を基準にすれば良いのかずっと悩んでたんです。０カロリーなのに糖質って？糖質があるなら０カロリーじゃないんじゃないの？ってくだらない事が引っ掛かってたんです。（便乗になってしまい申し訳ありませんが、私も知りたいです！）保存料、甘味料などはダイエットに影響あるのでしょうか？

トピ内ID：9701582693

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本当にカロリーが0のものは

🙂

オキニ

2009年06月03日 17:42

水かお茶くらいしかないと聞きました。食品関係のお仕事の方ならよく知っていらっしゃると思いますが食品や飲料のカロリー表示は5キロカロリー以下は0とみなし、 0キロカロリーと表示してもよいそうです。 0キロカロリーと表示のある飲料でももしかしたら4.9キロカロリーなんてこともあるかもしれないので飲み過ぎればもちろん太ります。そして砂糖ゼロは、砂糖が入っていないだけでカロリーはゼロではないので、食べ過ぎればちゃんと？太りますよ！！

トピ内ID：3778077386

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すこしは自分で調べましょう。

🙂

OS

2009年06月03日 18:29

こういった商品の表記は、ちゃんと法律できまっています。疑問に思えば、簡単にネットで調べることができるのですから調べてみましょう。ちなみに、ペプシのカロリーゼロのコーラには、まったく糖分がありませんよ。つまり、脂肪になるための原料が入っていないのです。それと、コーラしか、摂取していないわけではないでしょう？コーラをのみながら、新鮮な油をたっぷりつかったナゲットをつまみながらネットをしてたりしてませんか？もっとも、脂肪がつくまでの過程は既に解明されていますからどうやったら、糖分から脂肪へ体の中でどのように変化していっているのかは保健体育や家庭科の授業等でやってませんでしたか？もしくは大学の保健体育関連講義でもやってるはずですが。原料がなければ、脂肪を作る事ができないくらいは、わかるとおもいますがなんだか、科学的なお話よりも、噂のたぐいのお話の方がトピ主さんは信じやすい傾向にあるのではないかと心配です。少しは、自分で調べる癖をつけてみてください、それではがんばって。

トピ内ID：6357233380

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満足感

🐶

たんと

2009年06月03日 18:29

人工甘味料の食べ物を大量に食べていると、今までケーキ１個で満足していたのに、そのうちに２個食べないと同じ満足感が得られないようになるかもしれません。「人工甘味料はからだに備わったカロリー計算能力を狂わせてしまう可能性がある」で検索してみて下さい。

トピ内ID：4181858190

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チョコレートはダメでしょう・あと混沌としてますねレスが

今回匿名です

2009年06月03日 18:29

私も混沌の中に参入。チョコはたとえ全く糖類が入ってなく全く甘くなかったとしても、油分たっぷりだから絶対太りますよ。これだけは絶対確か。以下は勝手な持論ですが。砂糖が入ってなくて他の糖類がという話ですが、エリスリトールやマルチトールの話ですかね？アレは消化できないから吸収しないという話ですよね。でも、実は小腸では吸収しないけど大腸から吸収してるという話も聞いたことありますが。でもたくさん食べたらたいていの人が下痢になってしまうところを見ると、やっぱり吸収しないのかなとも思います。人工甘味料だったらそれ自体にカロリーがあり吸収するとしても耳かき一杯程度でものすごい量のものを甘ったるく出来るから、そんなにカロリーを気にする必要は無いのではないでしょうか。だから、ダイエットコーラ類は油分入ってないですし太らないと思うんですけど。ダイエットに大敵なのは、甘さより油分だから、ダイエットの時はバターや生クリームたっぷりの洋菓子より、和菓子って言いますよね。だからチョコだけは絶対ダメだと思います。その砂糖０のチョコの裏のカロリー表示見てみればいいのに。

トピ内ID：8703866797

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以前、小耳にはさんだこと

🐷

昔は美人

2009年06月04日 12:04

なのですが。他の人はともかく「自分が食べて甘いと感じたもの」を摂るときちんと肥る、そうです。漢方の専門家のお話です。野菜なんかも、肥らないからいくら食べても大丈夫などとと、勝手に思い込まないほうがよいらしいです。何をどう食べても「量を過ごせばアウト」ということなのでしょう。トピ主さんがおっしゃるカロリーゼロの食品って、かなりケミカルな匂いがしますが……。そういう物をたくさん摂ることに違和感は覚えないのでしょうか？一日にコーラを３本。私から見ると肥満者の食習慣です。危険なカロリー信仰という感じがします。自分をだいじにしていない食べ方ですよね。夜、お腹が空いたら黒砂糖入りの紅茶を頂くとか、我慢できるならお水にしておくとか。そんな風に変えて行かないと、食習慣がガタガタになってしまいます。夜は、お腹もゆっくり休ませましょう。就寝中は体の修復がされるそうですが、食べ過ぎるとその働きは消化に回ってしまいます。勿体ないですよね。

トピ内ID：0988704418

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レスありがとうございました

😀

はるトピ主

2009年06月04日 12:37

トピ主のはるです。みなさんレスありがとうございました！勉強不足で申し訳ないです（涙）みなさんのレス１つ１つ勉強になりました。コーラがどうしてもやめられなくて、カロリーゼロだからと自分に言い聞かせてガバガバ飲んでました。でも飲みすぎはよくないですよね。砂糖ゼロチョコのカロリーがあることは書いてあるので知っていましたが、砂糖ゼロだから他のチョコよりかは太りにくいのかな～と（バカですね）。油分のことは頭になかったです。この前、まとめ買いしたのをすごく後悔しています。カロリーのこともっと勉強します。レス下さった皆さんありがとうございました！

トピ内ID：6157308677

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体を熱くしないものは太る

💍

４３ｋ

2009年06月05日 12:43

タイトルは、最近わりとメディアに出てくる「食べ合わせダイエット」の先生の言葉です。（すみません、名前が出てきません…）彼女の理論では、痩せたいなら体を燃やせ、ということで、良質の油（脂）の摂取を推奨しています。彼女によると、寒天などはカロリーもないけれど、熱を発生させるどころか逆に体を冷やしてしまい、結果、脂肪を貯めこむ体質にしてしまうので「太る食品」だそうです。彼女の理論でいけば、ダイエットコーラ自体にカロリーがなくても、「太る体」を作るデブのもと、ということになるでしょうね。一ヶ月ほど前の美容特集のクロワッサンで女優さんを変身させていました。本当にこんなに食べて痩せるの！？とビックリするような内容でしたよ。

トピ内ID：2495236912

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「るい」様のコメントは　ちょっと気になる点があります。

こぐま

2009年06月27日 17:12

「るい」様の下記コメントですが＞兎に角油分を全く止め、でんぷん、糖分の１日に摂る割合を計算し「油分を全く止め」という部分は賛成できません。ダイエットしているときには、むしろ脂肪分が不足しないようにバランスを取ることが必要ですよ。確かに　脂肪は1gあたり9kcalと高カロリーですが、脂肪の役割は、３大栄養素と言われるくらい重要で細胞膜やホルモンを体内で作るときに必要な物質なんです。また、脂溶性ビタミン（A、D、E）の吸収を助ける役目もあります。また、必須脂肪酸（リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸）と言うものがありこれは、食物から摂取する必要がある脂肪です。必須脂肪酸が不足すると　逆に　血液中のコレステロールが増加し、高脂血症、高コレステロール血症、動脈硬化の原因にも成ります。また、免疫力低下、毛細血管やツメが弱くなったり　血小板の減少といった危険な状況を招きかねません。ですから、脂肪は必要量摂取した方が健康的にダイエットできますよ。

トピ内ID：6877727570

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甘味料

🎶

風船

2009年06月27日 19:09

ペプシNEX、美味しいですよね。私も好きです。 NEXには、砂糖や糖類は使用しておらず、甘味料を使用しているようです。その甘味料は、砂糖の約２００倍の甘さがあり、少量で甘さを出すことが出来るため、カロリーが低いのだそうです。実際のカロリーは、１００ｍｌ当り約１KCalあるそうです。太る要素は入っていないと思いますが、１日３本（５００ｍｌを？）飲むのは多いのでは？水分は、お水からも採るほうが、健康にはいいのではないでしょうか？

トピ内ID：9058768350

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炭酸飲料は胃の動きが活発になるのでは？

ちか

2009年06月28日 15:21

その製品にカロリーがなかったとしても、そもそも炭酸飲料は胃壁を刺激して胃の動きを活発にし胃酸を分泌し、食欲増進につながるはず。ビールを飲むとついつい食べすぎたりするのも、食前に炭酸の入ったお酒や水を頼むのも胃の働きが活発になるため。空腹状態なら、胃酸過多は胃に悪いし、かといって食欲増進され食べてしまっては、カロリーゼロの意味もない。目先のカロリー０にまどわされて、トータルで考えるとあまり意味のない事をしているような気がします。それともその製品はそこらへんも問題ないのかな。

トピ内ID：4489969506

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まだみてますか？

🐴

花火

2009年08月09日 12:02

先日、食品添加物の話を聞きに行きカロリーゼロ食品の話をしてました。カロリーは確かに低いかもしれませんが体には良くないです。ダイエット飲料等にに使われる『アセスルファムカリウム』は砂糖の200倍の甘さでカロリーは０です。が、ADI＝15mg/kg/day （ADIとは1日に許容できる摂取量）それにペプシＮＥＸには保存料に『安息香酸Na』が使われておりこれは、食品添加物で一番体に悪く世界的に使用禁止の方向にあるらしいです。カロリーゼロって書いてあるので、気にせず３本くらいガバガバ飲んでいますが・・・飲みすぎです！！

トピ内ID：4629466613

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カロリーゼロは本当に太らない？

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