男性慣れするにはどうすれば？

はじめまして、20代後半のminaと申します。 この歳になって恥ずかしいのですが、どうしても男性といると 自分の中で一線を引いてしまいます。 付き合った人はいるのですが、フィーリングがあったのか、 たまたま緊張しなかった（オープンになれた）という感じで、 全員に対して同じように接することは出来ないです。 話しは出来るし、適当に盛り上げることも出来るのですが、 家に帰ると一仕事終えたような感覚で肩肘を張っていた自分に 気付きます。 また相手から好意をもたれると、一気に面倒になってしまいます。 面倒というか、期待されるのが辛く、応えられない自分に 苦しくなる感覚です。 こんな自分なので、腹を割って話せるような男友達も居らず、 彼氏もここ何年かは居ません。 甘えることも苦手で、相手に申し訳ないし、とまず考えて しまいます。 でもこんな私でも、彼氏がいたころをフト思い出し、 またあのように自分を受け止めてくれる相手が欲しいと 思ってしまいます。 どうすれば男性に対してオープンでいられるのでしょうか？ 壁を立ててしまう自分が、他人に厳しすぎるのか、 真面目すぎるのか、両方なのか…このまま、結婚もせず、 誰かと理解しあえるような関係を持てずにすごしていくのかな、と 思うととても寂しいです。