9年目のうつ病　治りそうで治らない

私は、薬を止める→また飲むを３年くらい繰り返した所で、カウンセリングルームを併設している精神科に変えました。 ２年くらい通いました。 認知療法に似たものをやり（日記を付ける形式でした）、結果としては、抜け出せた感じがします。 昨年の４月に薬を止め、今現在は飲んでません。生理前はハーブのサプリメント（セントジョーンズワート）で対応しています。 考え方も、少し変わったと思います。 諦めが早くなったと言うか、どうしようも無い事をいつまでも考えなくなったというか。 完ぺき主義みたいな所（理想が高いというか、自分に対して厳しいというか）が有ったなぁ、と今では思います。

徐々によくなっているとのこと。よかったです。 私も長い間鬱をしていました。 20代の頃には、個室に入院したこともあります。 30代で、また鬱になり８年です。 お医者さんに 「私は、一生、鬱のクスリを飲むんですか？」と尋ねたら 「そうですね」という返事だったので、覚悟を決めました。 クスリで調整して日常生活を送る病って、いろいろありますよね。 糖尿病や、透析、痛風など。 鬱が特別な病気じゃない。クスリを正しく服用すれば、死なずに生きていけるのなら、それでよし。と、腹を括ったんです。 それから５年たちますが、自然とクスリなしで日常生活ができるようになりました。感情の振幅はあるけれど、死にたくなるほどじゃない。 「鬱な自分」を受け入れたことがよかったのかもしれません。 参考になると嬉しいです。

　私も９年目です。薬は飲んでいます。この春から社会人復帰しました、７年ぶりに。 　「治る」の定義はわかりませんが、外見が「普通の人」に見えて、普通に仕事をすることはできます。具合が悪いときはありますが、この年（３０代前半）になると、持病があってもおかしくないと思われるのか、何の病気かまでは聞かれませんので、「定期的に通院して、時々体調を崩すけど、仕事は普通にこなす人」です。 　

22歳で発病、10年かけて治りました。 トピ主さん、いまは辛いですね。 でもきっと大丈夫ですよ。 わたしは中でも「一生治らない」と言われた「躁鬱病」のとてもひどいもので精神障害一級の手帳も持っていました。 そんなわたしでも今は完全に治り、普通に働き、結婚し、薬をひとつも服用することなく生活しています。 わたしが寛解した経緯ですが、参考にして頂ければ幸いです。 ◎性格を変えないと治らない、もしくは繰り返すと痛感しましたので、カウンセリングにまめにかかりました。（週に一度）また毎日、認知療法で自分の性格の歪み・クセをとるよう心がけました。 ◎東洋医学との併用 「脈」を重要視する鍼灸院で治療を受けました。 週に一度くらい。 「食べてよいもの」「ダメなもの」等々の指導を受け、その通りにしました。 ◎自分に合う医師を見つける 今の医師は本当に合ってますか？ 一年続けてあまりよくならないのなら転院もいいと思います。 ◎薬の量を自ら最小限希望する ◎辛くても毎朝散歩 ◎１日中寝るのはやめる ◎達成しやすい目標を掲げる ◎少しずつ「無理」をしてみる （続きます）

わたしが治ったのは「少々の無理」をどんどんし始めたからです。 本には「お薬と休養で治る」とよくありますが、まずそれでは治らない、一時的に治ったとしても必ず繰り返します。 自分が「これは出来そうだ」と思えたものからぜひ始めてみて下さい。 わたしは朝が本当に辛くてたまらなかったのですが、毎朝７時に無理矢理にでも起きて散歩することから始め、よくなりました。 「無理は禁物」は正しいかもしれませんが、「少しずつの努力」は必要です。 また「ぜんぜんよくならない」と焦るとしんどいです。 お気持ちはわかりますが、「あの時よりマシになってる」とか「だんだんよくなってる」と考えるのがいいかもしれません。 始められそうなものからぜひ始めてみて下さい。 きっとよくなりますよ。 公費負担や手帳は申請しておられますか？ もしまだでしたらぜひオススメします。

知人に統合失調症の人が居ます。 その人は、どうみても薬漬けになっている感じでした（医者からすれば、治らない方が良いお客さんなので、あえて治そうとせず、薬漬けにしているように見えたほどです）。 が、いろいろなことがあって、第三者の意見をようやく聞いて、医者を変えてみたら、薬も激減して、むくんでブクブクだった身体が、徐々にあらたまり、はたから見ても、見違えるように健康的になってきました（まだ、治っていませんが）。 医者との相性もあるとは思いますが、思い切ってセカンドオピニオンとして、別の医者に診てもらう、というのも一案です。と、いうより、オススメします。 ただし、現在、かかりつけの医者の名を出さないこと（医者同士が、同じ大学の出身だったりすると、つながりがあって、かえって厄介なことになる可能性があり）。 あと、治った人（前述の人と違う後輩）の話では、欝のときは、自分の望む通り、話を聞いてくれて薬をくれる人を良い医者と思っていたが、あとから考えるととんでもない話だった、とのことでした。 もし、仕事をしていなければ、早起きをして、土いじりをする等、生活習慣を変えるのも良いかと思います。

まさに今トピ主さんと同じ心境にありました。２０歳で発症、寛解後３０歳の再発から７年目になります。どこに回復の手がかりがあるのか必死になっているところでした。レスを読ませていただいて、大変参考になりました。同じように長い間闘病されていた方が、受け入れながら、生活やお仕事をされている様子に励まされました。 「少しづつ「無理」をしてみる」という段階に私はいるような気がします。 失敗をとても恐れていますけれど、じっとしていても答えが見つからないなら、少しづつ行動したいです。 トピ主さん、トピックを立てていただいてありがとうございました。

治療五年目の者です。仕事を続けながら、病気と付き合ってます。周りの人の見方は気になりますが、何とか割り切るようにしてます。仕事で無理した時、疲れが溜まると、「そろそろ休み時かな」とある程度気付くようになりました。自分の限界を知って、病気と付き合うという考えは如何でしょうか？