病院に行けません。

初めまして。 とても悩んでいて誰にも相談できなくて困っています。 アドバイス頂きたくて投稿しました。 いつからかわかりませんが、もうずっと気分が落ち込んだままで何をしても楽しくありません。 それとなかなか寝付けず、一日２時間～３時間ほどしか眠れません。 他にも、自制できないほどイライラが止まらなかったり、悲しくもないのに突然泣きたくなったり、食欲もあまりなく酷い時は１日１食だったり、電車に乗るとたまにですが息ができないくらい胸が苦しくなって、いてもたってもいられないことがあります。 病院にも行こうとしたのですが、病院の待合室にいられないので怖くて行けず今に至ります。 待合室にいられないというのは、待合室の椅子に座っていると動悸がひどくなって吐き気や先ほど書いた電車に乗っている時の感じと同じような症状が出てしまい、怖くていられないのです。 ネットでうつ病やその他のセルフ診断があったので試しにやってみたところ、どこでやっても『精神科に受診をお勧めします』というようなことが書かれていました。 でも私が鬱なんて信じたくありません。。 ただの甘えかもしれない、怠けたらだめだと今までなんとかやってきましたが、最近仕事も休みがちになってしまい、会社にもご迷惑がかかってしまっているので、どうしたらいいかわかりません。 行かないといけないのはわかっているけれど一人では怖くて行けない。。 でも、今地元を離れ一人暮らしをしていて、近くに知り合いもいないし友人もいないので、一緒についてきてもらえる人もいない・・・。 どうしたらいいのでしょうか。 宜しければアドバイスお願い致します。 長文失礼致しました。