他人の恋愛ばかり気になります

27歳のOLです。 最近、とくに悩んでいることがあります。 それは、他人の恋愛・結婚(プロポーズ)事情ばかり気になってしまうことです。 自分は自分、他人は他人と思っていても 「誰々がプロポーズを受けた」「カレ（カノジョ）に○○してもらった」 というハナシ(ニュースや雑誌の記事を含め)を聞くと、 自分の恋愛と比較して嫉妬のような羨望のような感情を 抱いてしまいます。 自分はその人たちと比べるとよい恋愛をしていない、 私は○年も付き合っていて、プロポーズなんて話に出たことない等々・・・。 自分の恋愛に不満があるからかもしれませんが 知人の話を聞くと、なんだか悲しくなってしまうのです。 ちなみに私は現在４年付き合っているカレがいます。 カレとの関係は、"日常"になっていて 恋愛をしているという感覚はありません(そのせいなのか…)。 こんな自分は嫌いなので、批判されるのは承知で 投稿しました。 どなたか他人と比較しない方法を教えてください。 ＊批判だけでなく、建設的なご意見をいただけると幸いです。