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睡眠時間どのくらいですか？(素朴な質問）

レス26
（トピ主 1 ）
☀
40歳前半主婦
話題
私は、１２時ごろ床について６時半に目覚まし時計で起きます。 実際の睡眠時間は６時間ぐらいです。朝は起きるのがちょっとしんどいですが、もうこのサイクルで８年ぐらいになります。 ちまたでは、日本人の平均睡眠時間は７時間半ぐらいと聞きますが、正直、７時間半も睡眠とっている人って実際は少ないような気がするんです。 働いている方とそうでない方など、さまざまな生活形態の違いはあると思いますが、小町の皆さんはどのくらいでしょうか？ 健康カテに書こうかどうか迷いましたが、健康を心配しているわけではないのでこちらに書かせてもらいました。よろしくお願いします。

トピ内ID：0613878923

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長めです。

💤
Ｎ
　だいたい、11時～７時で、８時間。10時に寝ることもありますし、生理の前後はひどく眠いので９時に寝ることもあります。 　寝る時間は「今日中」と決めています。 　土曜日は午前中はだいたい寝ています。生理前だと、日曜日も午前中はねています。 　休みの日の昼寝が楽しみです。 　子どもがいて、フルタイムで働いている女です。

トピ内ID：2318941518

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4～5時間

♨
45歳女性管理職
平日の睡眠時間は4時間半くらい、時計のアラームより先に目が覚めます。 休日はアラームをセットしなくても6時間くらいで自然に目が覚めます。 それ以上眠ると、身体のキレが悪いです（笑） もう10年以上こんな感じです。 昼間に眠気を覚えることもないので睡眠は足りているのではないかと。 全くと言っていいほど夢を見ないので、レム睡眠が無く、 ノンレムだけなのかもしれません。 お年寄り型なんですよね、こういう睡眠…

トピ内ID：4045705412

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平均すると

🙂
昼休み
4時間です。 1:00就寝、5:00起床 時折、極度の睡眠不足で頭痛がします。 流石にそんな日は、23:00頃に就寝します。 フルタイム勤務で、こんな生活20年です。

トピ内ID：7528565493

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ロングスリーパー体質です。

041
にこり
本当は、１０時間は寝ていたいところですが、有職主婦としてはそういうわけにもいかず・・。 平日は大体２３時就寝、７時起床です。これで８時間。 夕方など、余った時間があれば１時間ほど寝て睡眠時間を補って、 休日は外出などの予定がない限りは、１３時から１８時くらいまで寝ています。 夫から文句が出たことはないのがありがたいですね。 つき合っている時分（２０年程前）に、２２時過ぎに電話したら私はもう寝ていて、妹から 「すみません。姉は大体これくらいには寝ないとダメな人間のようです。」と言われてからは 彼の中で私は「よく寝る人」という扱いになっていますので、夜更かしをしていると 「寝なくても大丈夫なのか？」と心配してくれます。

トピ内ID：0600198507

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よく寝てます

041
はるみ
　４０代主婦です。 私は、２２時半就寝、６時起床なので、睡眠時間７時間半です。 ３０代後半から、夜遅くまで起きていられなくなりました。はっと気づくと、うとうとしています（笑）

トピ内ID：5630754193

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いつも眠い

🐱
ぴよりん
基本2時（ときには3時ごろ）布団にはいって6時半に起きています。 寝起きは良いです。 でもやっぱ足りないのか昼間会社でよく居眠りしています。 といって早い時間に布団にはいっても眠れません。 休日の前は6時ごろ（明け方）眠って昼ごろおきるのでこのときは6時間くらいでしょうか？ 休日はせめて　10時間くらいぐっすり眠りたいのですが眠れません。　 普段から寝は浅いです。それでいて昼間も眠いんです。 もっとぐっすり、せめて6時間コンスタントに眠りたいです。 7時間毎日眠れる人はきっと昼間もしゃきっとしているでしょうね。うらやましいです。

トピ内ID：4554183947

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我が家は

041
うさぴょん
私５時間 主人１２時間 息子４時間です。もう何年もこの調子です。

トピ内ID：8010711307

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睡眠時間

💤
aya
私と夫は、夜１１時半頃に床につき７時半前に起きます。 夫婦共に寝つきがいいので、約７時間半～８時間程は眠っています。 ちなみに私実家の家族も睡眠時間は長い方だと思います。 父：８時間は寝てます。 母：父と同じぐらい寝てます。 妹：７時間ほど寝てます。 弟：７時間は寝てるはずです。

トピ内ID：4956239396

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知りたいです

💤
ねむい
フルタイム勤務の母子家庭の母、４０才代です。 睡眠時間４時間半～５時間です。 休日でも、多くて７時間くらいですので 十分な寝だめもできません。 私は健康への影響も気になります。 私の場合、寝不足で辛くなってくると 深夜（眠いのに起きている時）胸に圧迫感を感じたり 日中の午後、足が浮腫んだりします。 心臓に負担がかかっているのかな？？と思いつつ… 時間が惜しくて、睡眠時間を削ってしまう毎日です。 毎年年初の抱負は「寝る」ことです。実行されていませんが。

トピ内ID：7689958879

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沢山寝られるようになり幸せ～

🙂
ひつじが一匹
７～７時間半です。専業主婦です。 ６時間睡眠だったＯＬ時代（去年まで）が嫌でした。疲れが取れなくて。。自分の睡眠時間は世界的に見て短い！とニュース見て危惧したのを覚えてます。

トピ内ID：5891563104

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良く眠ってます

🐤
hana
8時間は寝てますが足りません。 休日は子どもに起こされる為に9時間です。子どもがいなかった時は10時間は寝てました。 ちなみに今は専業主婦ですが、働いている時も9時間は寝てました。 そんな感じなので深夜番組の話題にはちっともついていけません（汗）

トピ内ID：5889850261

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よく寝てる方かも

❤
しろねこ
パート主婦です。朝ゆっくりな仕事なので、結構しっかり寝ています。だいたい１１時半には床につき、１２時前には眠りに入り、翌朝８時前くらいに起床します。 これが休日だと起きるのが９時１０時は当たり前です。周囲の人からはそのトシ（４１歳）でよくそんなに寝られるね！と驚かれます。でもこれくらいは寝ないと翌日眠くて眠くて辛いです。 因みに、１２時には眠っている状態でないと、どんなに長く眠っても眠さがとれません。人間は１０時くらいから２時くらいの間に寝ているのが一番なんだそうですが、そのせいでしょうか？なので休前日も出来る限り夜更かしはせずに寝ています。

トピ内ID：6321089666

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理想は８時間

041
30代パート主婦
子どもが３人います。 平均して０時就寝、５時半起床です。 休みの日には７時くらいまで寝てたり、昼寝したり。たまに子どもと一緒に20時半就寝のこともあります。今はちょっと寝不足です。長く寝ればいいってもんじゃないですが、私の体は７～８時間が一番いいようにできてるみたいです。 これから寒くなるので早起きが余計に辛いですね。

トピ内ID：5805973687

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だいたい

🐤
ちょこっとハート
23時前に寝て、6時過ぎにおきます。 7時間ちょっと平均に近いでしょうか。 専業主婦です。基本的に夫に合わせてますので 夫が多忙の時は24時過ぎる時もありますが、そのときは夫婦で辛いですｚｚｚｚ

トピ内ID：5044093061

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もっと寝たい…

041
らる
だいたい毎日５時間位かな、子供が生まれてからは自分が起きたい時間におきた事ないし、夜はもったいなくて唯一の自分時間なので寝るのが勿体ないです 自然と目が覚めるまで朝、寝たい…

トピ内ID：4478220758

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けっこう

😀
3人のママ
専業主婦です。 だいたい11～6時の７時間と子供と昼寝+１時間なので一日平均８時 間は寝てます。体調によって昼寝は左右するんですが・・ 持病（？）があり私がよく寝ることに夫は何も言いません。 いつも寝すぎかな！？と思っていたのですが結構平均な感じで安心しまし た。

トピ内ID：8912449418

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9時間が理想

041
おばさん
すっきり自然に目が覚めるには9時間睡眠が必要です 平日は11ー6時までの7時間ぐらいですか、無理やり起された感が否めず一日中眠たい感じが付きまとって、昼食の後に昼寝したり、子供の習い事の待ち時間の間に居眠りしています、それでもすっきりしません、 昼寝ができないと夜9時ぐらいに寝てしまいます 夕食後の片づけして、ちょっと家族の団欒して、子供が寝室にいくのが8時半前後なので、9時にねてしまうと夫婦だけの時間が全く取れないので夫には、昼寝しろっていわれています 生理前、生理中は3時間昼寝しないと体が動きません

トピ内ID：5977439980

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少なめです。

🐶
rururu
１時就寝、６時半起床です。５時間半ぐらい寝てるのかな。 早く寝なくちゃと常々思っているんですが、私の見たいテレビ番組が１０時からたくさんやっているんですよ～。録画でもいいんだけどリアルタイムで見たい衝動は抑えられず、、、、子供も主人も寝て一番ゆっくり過ごせるのが１１時以降だから、当分睡眠時間は不足状態が続きそうです。

トピ内ID：8737992640

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７時間半→４時間半

041
４９歳主婦
今年の初めは、７時間半（１１時就寝、６時半起床）。 ２月になって子供の朝食・弁当作りが必要になったので、７時間（１１時就寝、６時起床）。 ４月になって子供の送り迎えが必要になったので、６時間（１１時就寝、５時起床）。 そして、１０月２２日からは約４時間半（１０時半～１１時就寝、３時起床）。 きっかけは、週に２日、３時すぎに見たいテレビがあったからです。思い切って起きてみたら、案外大丈夫ですごく得した気分になったので続けてます。でも、さすがに３時間睡眠（１１時就寝、２時起床）は１日で挫折しました。 朝、眠気はありますが意外と平気なものです。昼寝は、しない日もあれば３０分位する日もあります。今日は１時間しました。 時間が短くなった分、眠りが深くなった気がします。夜でも昼でも横になってからの記憶はほとんどありません。前は３本位夢を見てかなりはっきり覚えていましたが、今はほとんど覚えていません。 つい何年か前までは、たっぷり８時間は寝ていたのがウソのようです。目的があればできるものなんだなぁと思います。

トピ内ID：3239289101

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平日と土日の落差が大きい

041
みゅう
まず、平日の睡眠時間は午前2時から6時半の4時間半。 もっと寝ていたいけれど、子どものお弁当と朝食を準備したら、洗濯ものを干して仕事です。 寝起きはいいのですが、職場ではよく眠くなります。特に、睡眠時間が午前2時を過ぎたらてきめんに。 最近、職場の厚生室が物置になってしまい、横になって寝られる場所がなくなり、疲れがたまりやすいです。 土日。 土曜日は昼過ぎまで睡眠。昼食を食べたら午後7時ごろまで睡眠。 日曜日も同じ。 夜の就寝時間は変わらず午前2時ごろです。 プラス10時間の2日分ということになります。 平均すると1日7時間ぐらいでしょうか。 正直なところ、もっと寝ていたいです。

トピ内ID：9930912982

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寝るのが好きなのに

041
匿名
3歳の娘が、大人よりも睡眠時間が少ないほどなので、眠れません。 だいたい、2時間×2くらいです。合計すると4時間くらいは寝てますが、 途中で何度か起きるので、寝た気がしません。 正直、いつも心臓バクバクで体調は常に悪いです。

トピ内ID：2319490754

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枕が友達

041
リュウリュウ
11時半就寝→7時半起床。 このくらい寝なきゃ寝た気がしないのよー！ ・・・ってずっと思ってましたが、ある時たまたま、1時半就寝→7時半起床になったのですが、その時のほうが明らかに目覚めが爽やかでした。その後夜更かし高じて3時就寝→7時半起床でしたが、大丈夫でした。 やれば出来ると、わかりました。 といっても、普段はそんなに起きていてもやることないので、1時には寝ます。

トピ内ID：0153511032

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もう少し寝てたいのですが

💤
ぴぃ
私は１時頃寝て朝は５時半に起きてます。夫と子供達が７時には家を出るのでお弁当やら朝ご飯の支度などの時間を考えるとこの時間になります。 土日も子供のクラブの試合などが入るため大体同じ時間になります。たまにはのんびり寝たいです。

トピ内ID：7959732247

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8時間半

☀
睡眠
就寝は、22時、起床は、6時半。 足りません。 9時間は、寝たいです。

トピ内ID：7739060097

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9時間位です

🐷
ポークハム
もっと眠れるんですが、その夜に夜更かししてしまったりして、パターンが崩れやすいので気をつけるようになりました。 9時間寝て、仕事行って、帰ってきて同じ時間に眠くなるし身体の調子も良いです。以前のようにクタクタに疲れる事もなくなりました。 この調子で生活していこうと思います。

トピ内ID：6984553066

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予想外に

☀
４０歳前半主婦 トピ主
睡眠時間たっぷりとっている人が以外と多いのにはびっくり！ ６時間前後の人が多いと思っていただけに、予想外でした。 私は、夜中に必ず１回は起きてしまい、それから眠りにつくまで時間がかかるので睡眠の質はいまいちなのかなって思っています。 日本人の平均睡眠時間が７時間半って、やっぱり正しいのかな？

トピ内ID：0613878923

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