どうやって元に戻ればいいものか・・・

３０代男（子持ち）・海外在住です。 結婚１０年目になります。 先日、職場の同僚から自宅パーティに誘われ、家族で出席したときのこと。 既婚メンバーが多かったこともあり、お酒を飲みつつ、みんなが夫婦の馴れ初めを紹介するような雰囲気になりました。 その場の雰囲気で断るわけにも行かず、私もついつい詳しくしゃべりすぎてしまいました。 パーティは楽しく終わったのですが、その後私がしゃべりすぎたことを妻に激しくなじられました。妻は自分のことを人前でしゃべられるのをひどく嫌がるのです。私もしゃべりすぎた自分を反省し、謝ったのですが、妻の怒りは収まらず、家に帰ると部屋に鍵をかけて閉じこもってしまいました。 私もなすすべなく、とりあえず娘を寝かせて私も寝てしまったのですが、妻はショックと怒りで泣いていたようで、夜中突然私のところに来て、「よく寝てられるね」と言い放って、また部屋に閉じこもってしまいました。 その後、私も面と向かって謝るタイミングを逸し、妻も完全に私を避ける感じで、この１週間一言も口を聞かない状態が続いています。 夜帰っても、私の分の夕食は用意されていないので、仕方なくカップラーメンですごしていますが、妻とこんな状態が続いたままだと、気持ちが落ち着かず、仕事にも集中できない日々が続いています。私は妻と娘が大好きで、家族といることが一番の幸せなのですが、夜家に帰るのも気が重く、気がめいって食欲もわかない毎日です。逆にテレビドラマのようにはっきり謝れない自分にも情けなくなります。 何かいいアドバイスはありませんでしょうか。