ホッとリラックスの感じ方、ホッとリラックスの感覚について

美容室で、ほかほかのタオルを首の後ろに当ててもらった時、ホッとリラックスします。 全身の力が抜けるというか。 あ～気持ちいいな～～と思うのですよ。 あと、寒い日の昼下がりに飲む一杯の温かいココア。 マシュマロをうかべたりして、そのやわらかさと甘さも楽しみ。 あ、今、飲みたくなってきたからいれます（笑

緊張から解き放たれた瞬間です。極度の緊張だったり、軽度の緊張でも継続した緊張だったり、その後にホッとします。

１つめ。 実家にゴールデンレトリーバーの老犬がいます。 遊びに行くとそれでも出迎えてしっぽを振り鼻を鳴らし大歓迎してくれます。 ある程度歓迎の儀式が終わると、体育座りをした私の膝と膝の間に割って入り、 私の方に背中を向けてお座り。 これで背中や首をなでたりマッサージをしてやるのが定番です。 なでてやると鼻で大きく安堵のため息をつきます。 そのため息を聞くと、私もホッとリラックスします。 ２つめ 何より夫の腕の中です。 仕事から帰ってきてハグをする瞬間、 湯船に一緒に浸かって後ろからぎゅっとされる瞬間、 寝る時に腕枕をしてもらう瞬間。 側頭筋や咬筋の力がふうっと抜け、とてもリラックスします。 ですから夫が当直や出張でいない晩は筋弛緩薬がないとリラックスできず（苦笑）。 今から夫に 「オレが先に死んだらお前も程なくして筋肉の過緊張で死ぬな」と 変な予告をされています・・・望むところです（笑）。

皆様、ほっとするとき、すてきですね！ 私のほっとタイムは、ジムでシャワーを浴び、その後ゆっくりドライヤーをかけるときです。大家族なので、朝は洗面所、トイレ、特にドライヤーは争奪戦になります。ゆっくりドライヤーを髪の毛に当てていると、ああ、誰にも「まだ？早くしてよ」などと言われず髪の毛を乾かせるのっていいな、と思います。