寝すぎた後の症状

もともと、寝すぎると頭が痛くなったりする方だったのですが、 先日、10時間寝てしまい、 びっくりして起きた後、大変でした。 つわりのような、二日酔いのような、 動くたびに頭がくらくらして、朝食をとったのですが、 吐きそうな気分でした（はかなかったけど） それが、2時間では収まらず、3～4時間苦しみました。 ここまでひどいのは初めてでした。 このように寝すぎると調子が悪くなる方はいますか？ また対処方法はありますか？ フランス語で調べてもらうと、 カフェインを常用していたらカフェインが足りなくてそうなるとか、いろいろありました。。。 このメカニズムを教えてください。