アンチエイジングと二度寝

40歳代の女性です。 最近読んだアンチエイジングの本に「二度寝は良くない」と書かれていました。 また別の本を読んだ時にもそのように書いてありましたが理由がわわかりません。 メラトニンとかホルモンの関係でしょうか？ ご存知の方、教えて下さい。また、ご自身で実行しているお薦めのアンチエイジング方がありましたら合わせてご教授ください。 宜しくお願いします。