悟られないように聞き流す方法

トピを開いて下さいましてありがとうございます。

私は42歳のパート主婦です。
子供の頃から、やたらに記憶力が良すぎて
良い事も悪い事も忘れる事が出来ません。

他人から言われた何気ない言葉も、悪気はないと思いつつも
頭の片隅に残ってしまい、悲しんだり怒ったりしてしまいます。

義母が「見たくなかった物を見てしまった時には目をつぶって
頭をプルプルって振ったりすると見てなかったと思えるよね」と
言ったのを聞いて、では聞きたくなかった事を聞かなかった事にするには
どんな風にすればいいのかを知りたくなりました。

義母は「右耳から入れて左耳から出せばいいのよ」と言いますが
それが出来れば悩みません・・・。

出来れば会話してるそばから忘れたいので
会話中でも相手の方に気付かれないように
聞いてしまった聞きたくなかった事を忘れるおまじないのようなものを
ご存知の方、教えて頂けますか？
また「こんなのはどう？」というのがありましたら
それも教えて頂きたいと思います。

会話中の相手に悟られないように出来る事でお願いします。