上の階の方がうるさい。。です。。

初めてトピ立てました。 愚痴っぽくて申し訳ないのですが、ご意見いただけたらうれしいです。 私は20代半ばの独身女です。今アパートの1Fに住んでます。 上の階の方が夜中にガタガタ、ゴットン、、、音を立てるのでかなり病んでます。。 仕事柄私も夜遅かったり、帰れなかったりで家を空けることも多々あるのですが。。 夜中の1時～4時くらいまで不意打ちでモノを落としたり、足音をガンガン立てて歩いたり、何かを引きずったり。。 私は別に夜中に洗濯機回されようが気になりません。でも、、訳の分からないアノ大きな音は本当にイヤです。 最近はホント家に帰りたくなくて、会社に泊まるか、彼氏の家に行くかって感じです。 でもやっぱり前みたいに自分の城（賃貸アパートですが）で心穏やかに寝たい。。 こんなとき、、みなさんならどうやって穏便に前の生活を取り戻しますか？？ 教えて下さい！