夜、天井を向いて目を瞑るのが怖い。

30代女性です。 子供の頃からなのですが、 夜寝るときに、天井を向いて目を瞑るのが怖いです。 矢など、何らかの鋭利なものが目に向かって降ってきそうな気がして、 恐怖なのです。 これは、心の病なのでしょうか。 体を横向けにしたり、うつ伏せにしたりして天井を向かなければ平気なのですが、 姿勢的にしんどい（仰向けの姿勢が一番ラクです）ので、寝苦しくて毎日ツライです。 他の要因（悩み事など）もあって元々寝つきが悪いので、 ベッドの中で３時間ほど眠れない時間を過ごすことも多く、 その時間、目とも格闘しなければならず、毎晩何時間も苦痛でツライです。 子供の頃は、目だけではありませんでした。 自分でもイミフメイなのですが、 布団の中に体全体が収まっていないと怖い、という感じでした。 もしかすると、 寝ていて足を引っ張られたり、などという 有りがちな怪談話しを聞いたのが、子供心にトラウマだったのかとも思ったりしたのですが、 天井から鋭利なものが降ってくる類の怪談話は一度も聞いたことがありませんし、 そういうのとは違う気もします。 どうすれば普通に恐怖心無く寝られるようになるでしょうか…。 これは心の病なのでしょうか…。