すごく緊張してしまうんです・・・

私も緊張し続け 30年…多分アルコールに弱い人がいるように、何かうまれつきがあると思います。 テレビでやってましたが、風船を上げて落ちる前に好きな食べ物をできるだけ言うんだそうです。震えるから緊張するとも… 活動的なご様子 きっと大丈夫ですよ。

こんにちは。 人前で緊張して、話の収集がつかなくなることってホントありますよね。 私のママ友にもトピ主のような方がいます。 そのママは、自己紹介の時にちゃんとメモ（言うことを簡潔に書いてありました）を用意していました。 「あがっちゃうので原稿を用意してきました」なんておどけて、堂々と紙を持ちながら読みました。みんなドッと笑いましたが、場の雰囲気はものすごく和みました。私は彼女に好意を持ちましたよ。

私も人前が苦手で、発表や自己紹介など、緊張します。そのせいで、仕事に影響が出て、ネットで調べたところ社会不安障害であることがわかりました。心療内科で投薬してもらい、楽になりましたが結局仕事は辞めてしまいました。 一度この病気を調べてみてください。トピ主さんが楽になられますように。

私もあがり性のほうで、気軽な飲み会でも「ひとことあいさつが回ってくるかもしれない」と思い始めると、ドキドキしてしまったりしていましたので、トピ主さんのお気持ちはわかるほうだと思います。 私は原因を考えてみた結果「変なふうになったらどうしよう、うまく話せなかったらどうしよう」と思っているので、緊張してしまうんだなという結論に達しました。 それがわかってからは、失敗しても笑って「失敗しました」とか「間違いました」とか言えばいいことにして、失敗前提で話すようにすると、すこしましになりました。 さらに、きちんとした発表の場などでは、前もって準備しすぎるので、その通りにしないと…と思ってしまうので、あらすじだけ頭の中に入れて、あんまり細かく心づもりをしないようにました。これも言いたいことが結果的に言えなくても、その場では気づかないのであんまり気にしなくて済みますし、気が楽になりました。 トピ主さんの場合も、「ちゃんとやらないと！」と思うので、緊張してしまうのであって、私は失敗キャラ！言い損なって普通！って思って、開き直って笑われるつもりで話すといいんじゃないでしょうか？ ご参考までに。

私の場合、前もって考えておいたネタを喋るときの方が緊張します。 成り行きで話す時の方が、落ち着いています。 おそらく、色々な状況を考えすぎているのです。

皆様ありがとうございます。 失敗や、言い間違いをしない様にしなきゃと思うから酷くアガってしまうんです。 そうですね、前もって話すって分かってるより、いきなり振られて話す方が話せます。 緊張を無くす事は無理でも、失敗してもいいやって思いながらの方が楽になりますね。