私の最新ダイエット法

３０代女性です。 １５６センチ、空腹時４８．５キロ。 自炊が好きで、インスタントや出来合いの惣菜などは買いません。 朝は６枚切り食パンにオリーブＯＩＬがけのトースト一枚。 それにバナナ１本にヤクルト社の「葉っぱのミルク」を足して水でミキサーにかけて飲みます。 昼は必ず米。おにぎりを大きめ１個。 それにヘルシアのスパークリング１本。 ３時のおやつに好きなチョコやお菓子を気の済むまで。 （この時間帯は太りにくいので） 夜は、種類多めのおかずで自家製漬物・煮物・焼き物などや味噌汁（かなり多め）で炭水化物はナシ。 夕食終了はだいたい１９時。 お風呂あがりに一番小さいビールやワインをコップ１杯だけ、おつまみナシ。 でも夜がカレーの時はわざと具を巨大にして具だけをいただきます。