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1日180円ダイエット

レス10
(トピ主 5
🐷
アロハ
トピを開いてくださってありがとうございます。

私は30代、既婚、子供なしの無職の女性です。
ダイエットへのモチベーションがなかなか上がりません。
それでお金をかけようかと思い立ちました。

・朝6時~深夜24時までの18時間、無駄食いせず、内容の良い食事をして過ごせば一時間につき10円ゲット。
・明らかに食べ過ぎ、カロリーオーバー過ぎる間食をした時間帯はナシ。
ダイエットに適した食生活を過ごせたら1日につき180円ゲットです。

運動も好きではないので、モチベーションアップのために
・ウォーキングやコアリズムなど、自宅系運動は1回10円ゲット。
・ジムに行ったら1日20円ゲット。

私の性格上、減点法(罰金制)より加点法が合っています。
ですが禁断の0時~6時に飲食した場合は罰金60円。
細やかなルールはやっていくうちに変更有で考えています。

他にいいアイディアや面白いルールがあったら是非教えて下さい。
また、時間帯や金額が違っても一緒にやってもらえる方いませんか?

先々、貯まったお金の使い方、ダイエットの成果など報告しあえたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

トピ内ID:0934552084

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メリハリのある生活

041
既婚女
一日ダラダラ過ごすより働いた方がよいと思います。

トピ内ID:0854981736

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私のダイエット方法

041
ma
40代 既婚です。 10代~30代迄 スマートだったのですが 5年で10キロ以上太ってしまいました。 エクササイズをしても半年で1キロしか痩せません。 リバウンドを繰り返しています。 体重を計るたびにショックを受けて、食事を抜きます。 でも耐えきれなくなりリバウンドしてしまいます。 私の考案したダイエット方法は 体重を量らないカロリー減ダイエットです。 6月1日~実行しています。 1日 食事と運動で20g~40g減らします。 運動は、ウォーキングです。 ウォーキングしたら、携帯の歩数計でカロリーと gが表示されます。 4キロ近く歩いてやっと10グラム減です。 1日20g減らせたら単純計算すると 1年に7キロ痩せる事ができます。 でも、1か月で痩せる量は僅か0.6キロです。 元の体重に戻すには2年もかかります。 体重を毎日量ると 減っていない事にショックを受けて やる気を失くします。 ですから、体重を1年間 量らない決心をしました。 アロハさんの180円ダイエットも モチベーションが上がりそうです。 一緒に頑張りましょう。

トピ内ID:0321579999

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すごい!

🐤
ゆらり
アロハさん、こんにちは! すごく面白い発想ですね!ご一緒させてください。 ただ、私はジムには行かないから、 ヨガ20分1回で10円ゲット、1時間半の散歩で10円にさせていただきます(笑) ちょこちょこ頑張ったら、結構お小遣いが貯金が溜まりそう♪ まずは今日から! 朝はパン、サラダ、スープにお茶。昼はパンとサラダとお茶。 今、1時半の段階で、70円ゲット!朝に1時間のウォーキング。 これから1時間ほど、またウォーキングに行くので、さらにポイントか溜まりそうです! あと、せっかくだから、体重1キロ減につき、ボーナスポイント200円!とか言うルールも嬉しいかも・・・と思いました。 これからどうぞよろしくお願いします!

トピ内ID:2632393436

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食べた・飲んだつもり貯金

041
匿名希望
働いています。 職場でコーヒーを買わなければ、その分を貯金箱に入れています。 立ち仕事をしていた頃は、ずいぶん痩せていました。 (正社員で残業も多かったので、食事を取る間もなく、体重が30キロ代になったところでヤバイと思ってその仕事を辞めちゃいましたが…笑) トピ主さんも、旦那さんが許してくれるのなら、立ち仕事のパートをしてみてはいかが?

トピ内ID:7227047237

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トピ主です

🐷
アロハ トピ主
レスを頂けてとっても嬉しいです。 ありがとうございます。 >既婚女さん おっしゃる通りです。 >maさん 私も体重を測るたびに一喜一憂・・・ 当分は測るのをお休みしてみようと思っています。 まずは「ダイエットを続けられた」という自信を自分につけたいです。 体系や体調に変化が出たり、モチベーションが下がった時とかお互いにここでつぶやき合えたら嬉しいです。 >ゆらりさん お仲間になって下さって嬉しいです。 よろしくお願いします。 >体重1キロ減につき、ボーナスポイント200円!とか これナイスですね~。 今、体重計に振り回されたくない気分なんですが・・・ 1kgづつ200円、5kgはボーナス500円!とか。 テンションあがってきましたー。 ダイエットの喜びも弱音も気楽に伝え合いたいです。

トピ内ID:0934552084

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100コマ運動

🐷
アロハ トピ主
トピ主です。 運動のモチベーションアップのためにもう少し細やかにポイントシステムを取り入れてみます。 今月中に1コマ15分、100コマの運動を目標。 1コマにつき10円ゲットです。 30分のプログラムを受けたら2コマ、15分歩いて1コマという感じで。 100コマ運動取り入れは6月5日(土)からですので、今月中なら1コマ15分が私の限界です(笑) ちなみに初日は60分プログラム+15分自主トレで5コマです。 続けれたら来月は1コマ20分、31日間でやってみたいです。

トピ内ID:0934552084

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トピ主です

🐷
アロハ トピ主
レスありがとうございます。 >匿名希望さん >食べ飲みしたつもり貯金 確かにこれは賢い方法ですね。 今は家族の入院で病院に行くんですが、飲食物を持参してるのでなかなか・・・。 でも別の品で取り入れることを考えますね。 日曜は家族とゆっくり過ごし、昼過ぎからダラダラ・・・ 夜の外出もあり生活ポイント80円、運動1コマ10円で計90円。 平日の方が引き締まった生活がしやすいので今日からまた頑張ります。

トピ内ID:0934552084

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いいかも~

🐷
ぷに
はーい! 参加しまーす! 私は早起きなので、4時から22時までの18時間で。 あまり好きではない家事(掃除)にプラスポイントを付けたいです。 床の雑巾がけ1箇所10円。(大きくないおうちなので、廊下と階段と寝室で1箇所、LDKで1箇所と数えます) 注)床拭きシートはカウントしません。 後は買い物に行く時に車を使わず、徒歩や自転車で行くと10円。 ビールを我慢したら大きく加点したいところです(笑 プラスの考えはいいですね! 先々、貯まったら洋服代にしようかな。だって貯まる頃には今の服ではサイズが大き過ぎるでしょ。  なぁんて(笑

トピ内ID:1975764907

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トピ主です

🐷
アロハ トピ主
>ぷにさん レスありがとうございます。 お掃除ポイントも素敵な案ですね! 今は運動に回している100コマをいづれは掃除にするのもアリですね。 >ビールを我慢したら大きく加点したいところ いいなあ~~。 匿名希望さんの「飲んだつもり貯金」ですね。 もしくはお掃除ポイント数に準じたご褒美にビールとか。

トピ内ID:0934552084

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続けられそうです

🐷
アロハ トピ主
トピ主です。 4日から始めて昨日まで8日間。 外食で日曜80円、月曜110円、他の日は180円です。 運動は27コマ。 運動ポイントが得やすくなった分、食事のルールをしっかり決めました。 8分目以上食べたら最低2時間分ポイント無しの上、さらに満腹感が続く時間帯も無し。 間食は200カロリー目安でそれ以上は2時間分無し。 体重は元に戻りました。 今年はずっと66kg台だったのに5月はGWと末頃の旅行で69.2kgに。 5月末日頃から生理になり、6月4日にファスティング。 5日に回復食して11日に66.2kg。 体重は1週間~10日に1回測るくらいで年内に50kg台目指して頑張ります。

トピ内ID:0934552084

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