定期的に運動されている方、生理期間はどうされていますか？

レス11

（トピ主 1 ）

40代女

2010年06月16日 12:57

話題

　こんにちは。４０代兼業主婦です。私は、うっかりしてしまうとすぐ太ってしまうので、こまめに体を動かすことを心がけています。今は、週に１回の加圧トレーニングと水泳、気がついた時にストレッチなどをしておりますが、生理期間中は、皆さんどうされているのかな？と思い、トピを立てました。生理中は、水泳もできませんし、２日目も３日目はどうしても体がだるく、ストレッチなどもサボりがちです。生理中に運動しても、効果もない気もしますし・・・・これは、甘いのでしょうか？　定期的に運動されているみなさん、生理期間中はどうされているか教えてください。

トピ内ID：9145603695

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私はウォーキングやランニングをしてます

🐱

miki

2010年06月16日 17:48

２日目と３日目はお休みしてます。何と言うか～私の場合はだるくなるし、量も多いし、って感じで捗らない気がするからです。トピ主さんが水泳で大会に出るとかだったら別ですが、健康やダイエット目的のスポーツだったらお休みして良いと思います。

トピ内ID：8899883257

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無理しない

🐷

むーむー

2010年06月16日 17:48

激しい運動をするとかえってぐったりしてしまうので。生理中は無理しません。その代わり血の巡りを良くする意味で歩きます。でも基本的には疲れてだる～い時には休みます。こんなときはサボってもいいと思えば気持ちが楽になるので。

トピ内ID：6458329881

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アスリートか？

🐷

ラー油好き

2010年06月16日 17:48

アスリートじゃないんだからそんながむしゃらにやらないでいいんじゃない？私もジムに行ってるけど生理の時は行きませんよ。生理で辛い日なんて２～３日の事なんだからね！

トピ内ID：8700995161

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いつもと同じ

ぴょん子

2010年06月16日 17:48

私の場合、ダンス・ヨガなので気にせずやっています。やはり水泳だと休むと思いますが。ただ生理痛のひどい時は動くことも嫌なのでしていません。継続は力なりと思ってやっています。

トピ内ID：9000802429

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いつも通りです

たろうちゃん

2010年06月16日 17:48

中学～高校まで運動部でしたので、生理で休むという考えが元々ありませんでした。動いている時の方が生理痛も楽なので、ガードルはいてずれないようにして、いつも通りガンガン動いてます。薄めの布ナプがオススメです！水泳は多くない日ならタンポンで泳ぎます。私は生理中じっとしているとだるくなるのでなるべく動いていますが、これは人によって体質もありますから… 無理のないようにしてくださいね。

トピ内ID：6628453367

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無理をする必要無いけど

なん

2010年06月16日 17:48

>>生理中に運動しても、効果もない何故？理由がわかりません。その期間中の不調の程度はひとによって違うので、休んでもいいと思いますが。自分は水泳はしないけど、後は同じように運動してます。

トピ内ID：3871907936

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場合によります

ななん

2010年06月16日 17:48

子どもが小さいので、ベビースイミングに通ってます。毎日自由にレッスンに参加できるコースを選んでいます。基本的には週２回ですが、生理初日、２日目等で体調や処理が大変な時(子ども見ながら着替えるので)は週に一度に減らしたり、他の日に変更したりしています。週１ならダルいくらいなら通うかな？

トピ内ID：4298714888

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運動してます

🐧

チコ

2010年06月16日 18:44

生理中のほうが筋肉がつきやすいと、本で読んだことがあります。（確か石井直方先生の本）それに生理中って割と体動きませんか？私は生理前のほうがしんどいです。なので生理中は筋トレに励むことにしてはどうでしょう？

トピ内ID：4345240788

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生理の時こそ

はらっぱ

2010年06月16日 18:44

はじめまして。 40代です。毎日40分くらいウォーキングと、簡単な筋トレやストレッチをしています。生理のときは腰が重だるいので、運動した方が気持ちいいです。特にストレッチをすると、体が楽になります。本やネットなどで見たのを自己流でしていますが、ゆっくりと前屈したり、じわーっと腰をひねったり、正座した状態から手を上げて体を前に倒すようにすると、すごく気持ちいいです。ウォーキングも普通にしています。生理中かどうかに関わらず、なんか体調が悪いときや、気が進まないとき（運動しないといけないと思うことがストレスになりそうなとき）は、無理にはしませんが。（動いたら、治りそうって感じるときは、動きます。この辺は自分の体の声を聞きながら…）

トピ内ID：4221456541

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無理しない

🐤

ヨッシャが口癖

2010年06月17日 10:32

私も２日目と３日目は休みます。あまり無理すると続かない性格なんで…

トピ内ID：2464075131

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トピ主です。

４０代女トピ主

2010年06月18日 16:08

　みなさま、レス、ありがとうございます。最近、生理中のだるさが増したような気がして、２日目３日目どころか、結局５日間くらいだらだら過ごしていることに気づきました。皆さんがおっしゃるとおり、無理はしませんが、ストレッチくらいはやったほうが、「だるさ」はとれそうですね。　ちょっと、自分に「喝」をいれて、がんばってみようと思います。

トピ内ID：9145603695

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