疲れたときの休憩方法

39歳会社員です。
夕方の4時5時になると大変に疲れます。
元々体力が無いのですが他の方が凄く頑張っているのに自分だけダウンするわけには行かずに働こうと思うのですが体が付いていきません。
またストレスが溜まる仕事で夕方になるとストレスが一杯になります。

お茶を飲んだりお菓子を食べたりインターネットを見たりして球形していますが、疲れが取れずやる気も出ません。
一晩寝ると復活するのですが翌日またクタクタです。


皆さんはどんなふうに休憩されていますか？