デスクワークの皆様

レス4

（トピ主 1 ）

🎶

アイキャンドゥ

2010年06月28日 13:00

ヘルス

トピを見ていただき、ありがとうございます。デスクワークで１日中座りっぱなしの皆さん！運動不足にならないように意識してやってることありますか？例えば、歯磨き中は、かかとを上げ下げとかそんな短い時間の中で、意識してやってることがあったらレス下さい。

トピ内ID：7009523203

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骨盤を立てて座る

たこやき

2010年06月28日 16:50

ずっと座ってるから、できるだけ正しい姿勢でいるようにしています。気づいたら背もたれを使ってだらしなくなっちゃうから、気づいたときに骨盤を垂直に立てるように意識しています。姿勢悪いと身体が歪んできちゃいますからね。

トピ内ID：9761497155

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意識！

🐧

おでんこ

2010年06月28日 17:58

必ず階段を使う。歩くときはお腹に力を入れて背筋を伸ばして骨盤を動かすように。座っているときも腹筋を意識する。などなど。とにかく、動いているときは常にエクササイズしている！と意識しています。意識する前は、なんだか腹回りにお肉がたまった感がありましたが、最近は大分解消されてきました。

トピ内ID：4188951495

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歩く

さくら

2010年06月28日 17:58

デスクワークです。仕事中、ほとんど座りっぱなしです。運動嫌い、運動オンチです。意識したら、逆に面倒でなんにもやりたくない、できないです。ただ、通勤で交通手段が徒歩しかないところがあり、平日は天気にかかわらず毎日1万歩歩いています。意外と効きます。

トピ内ID：4830988441

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レスありがとうございます

🎶

アイキャンドゥトピ主

2010年06月30日 15:38

たこやき様レスありがとうございます。私もよく背もたれを使ってだらしなく座っちゃいます。姿勢気をつけます。おでんこ様レスありがとうございます。階段と意識して歩くこと。やってみます!! さくら様レスありがとうございます。歩くこと、やっぱり大事ですね。車通勤なんで意識して歩くように頑張ってみます。皆様、ありがとうございました！

トピ内ID：7009523203

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