腹式呼吸を意識しすぎる

腹式呼吸は副交感神経を活発にし、交感神経の活動を抑えます。ストレスが多い生活で交感神経が活発になりがちな人が意識的に腹式呼吸をして副交感神経を活発にさせるのはいいですが、ずっと副交感神経が優位になる状態はよくありません。バランスがとれていないとダメです。 普段からリラックスしすぎて脳や体がうまく働いてくれないのなら腹式呼吸をしないほうがいいのではないでしょうか。

問題は「呼吸を意識しすぎる」ところなんですよね。腹式呼吸をやめるように「こころがける」って結局、呼吸を意識していることになりますよね。 腹式呼吸をするかどうかではなく、腹式呼吸でも何でもいいや、って思うことが大事なんじゃないですか。