産後は痩せやすい？

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😀

すいか

2010年07月02日 18:04

子供

妊娠7カ月のスイカと申します。出産後の事を色々考えていて、いろんなサイトを見てましたら「産後ダイエット」のサイトを発見しました。読んでみると「産後1年は痩せるチャンス」「身体が元に戻ろうとする力があるから痩せやすい」とありました。よく聞く「産後太り」とこれは反しているように思うんですが…出産経験のある友人にこの話をしましたら「産後太りって言ってる人は、授乳終わった後もモリモリ食べて太ったんじゃない？普通に育児してれば1年で体重、体型は戻るよ」と言われました。みなさんは産後何もしなくても痩せましたか？

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骨盤矯正のビッグチャ～ンス☆

💋

ごーご

2010年07月03日 00:26

産後は、骨盤が一番動く時期なんだそうです。出産で開ききった骨盤はこの時期にきちんと矯正できれば、出産前のスタイルに戻せます。逆にこの時期にサボってしまうと、開ききった状態で固定してしまうので、いわゆる「おばさん体型」に。骨盤が開いているとお腹回りに脂肪が付きやすいので、「産後太り」となるようです。１人目のときはあまり気にしていなかったので、おもいっきりサイズが大きくなりました。９→１３号。しかも下半身のみ。２人目のときは、反省してコルセットも体操もしっかりやりました。今は１人目出産前のジーンズも余裕で履けます。２人共に粉ミルクで育てたので、友人の「授乳～」は私の場合はあてはまりませんね。

トピ内ID：4558067074

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完母でした。

すい

2010年07月03日 00:26

妊娠前から出産まで２５キロ太り産後半年くらいで元に戻りました。ダイエットはしてません。ただ骨盤ベルトやブラジャーしてなかったから体型は戻りませんでした。しかも離乳食始めてもおやつ食べすぎてたせいで一年過ぎるとプラス５キロ。体型もひどいので目もあてられません。

トピ内ID：1288553188

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戻りました

azu

2010年07月03日 10:06

間もなく産後３ヶ月ですが、もう戻りました。 12kg近く増えたんですが、出産して４kg減り、退院時までに1.5kg、1ヶ月検診までに５kg減り。それから緩やかに減って、今はもう妊娠前と同じです。特に何もしていません。１カ月検診までの５kgは、計ってみてちょっとびっくりしましたね。「何にもしてないのにこんなに減るんだ…」って感じでした。助産師さんには半年くらいで戻ると言われたので、まあ上出来な方かと思います(笑)。

トピ内ID：1844555705

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痩せました

🍴

あられ

2010年07月03日 10:38

私は痩せました。産後、授乳しているうちは栄養を母乳にどんどん取られるので痩せやすいようです。食べても食べてもお腹が空いて、全然太りません。でもこの時に大量に食べる癖をつけたまま断乳や卒乳で授乳を止めて食べ続けると、今まで母乳で消費出来ていた分が自分の脂肪に変わるので一気に太ってしまいます。また産後太りした友人いわく、子供がある程度大きくなって大人食と一緒になった時、子供の食べ残しを自分が処理していたら太った…そうです。確かに友人の子が３歳くらいの時、一緒にランチしたことがあるのですが、自分の分と子供の分と２食注文して食べ残しはもったいないからと友人が食べていました。私には３歳の男児が一人いますが、外食時は今でも１食を二人で分けて食べています。夫がいる場合は、夫がいつも大盛りを頼むので、足りないな～と感じた時は夫から少しもらいます。このおかげで、妊娠前よりマイナス３キロを維持しています。

トピ内ID：7058725652

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先月出産しました。

🐤

めろん

2010年07月03日 10:38

すいかさん初めまして。先月出産しためろんです。妊娠中に6キロ増えて、出産後に14キロ減りました。ちなみに完母です。里帰りをしなかったので自宅でちょこちょこ動いてた分痩せたのかな～と思います。

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ご友人は世間知らず？

名々子

2010年07月03日 10:38

ストレス＝痩せるばかりではありませんよ。ストレス太りするタイプの人もいます。また、授乳中は痩せにくい体質の人もいます。私がそうでした。断乳したら妊娠前以上に痩せましたよ。あとは体重ではなく体型。どんなに痩せても体型は筋トレなどしないと締まりません。見えない所に肉がついてますよ。あと骨盤矯正も大事。

トピ内ID：8089062353

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痩せました。

オムライス

2010年07月03日 10:38

特に何もしていません。ただ、おっぱいをあげているだけ。おっぱいをあげていると、すごくお腹が減ります。なので、妊娠前よりたくさん食べていましたが、どんどん痩せました。子供に栄養取られています。しかし！授乳が終わった後、徐々に太り始めました・・。たくさん食べる習慣が付いてしまったのか、体の代謝が落ちているのか、なんだかよく分かりませんが、少しずつ少しずつ体重が増えていきます。このまま年を重ねていったら、中年太りになりそうで、自分でも恐ろしいです。気をつけて下さいね。

トピ内ID：1945495886

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妊娠前より10キロ減

yoyo

2010年07月03日 10:38

出産前より、じゃないですよ。妊娠前の普通の体型より10キロ痩せて、文字通りガリガリになりました。夫に、痩せすぎで気持ち悪い、と言われるくらい。特にダイエットをしていたわけではありません。慣れない育児、子供を追いかけ回す毎日で、勝手に痩せていきました。ガリガリ状態が10年近く続きました。それからさらに年月を経て、今は、しっかり戻りましたが。汗。

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そのはず・・・

なつお

2010年07月03日 10:38

私もその言葉を信じていましたが、１年過ぎた今、妊娠前より＋１０ｋｇです。トホホ・・・。私はミルクだったうえに、産後の体調が思わしくなく、家にこもりがちになったのが良くなかったと思います。母乳で育てた＋産後の経過が良かった人は、皆、１年も待たずにキレイに痩せています。どんなに食べても母乳がよく出て、妊娠前より痩せた人さえいます。私の周囲では産後太った人は私以外にいません。これからダイエット頑張ります～！

トピ内ID：5322942319

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痩せました

エセロザリアン

2010年07月03日 10:38

昔ですが。産後痩せました。ちなみに、母乳はほとんど出ませんでした。

トピ内ID：6326286933

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痩せました

🐱

コーラ

2010年07月03日 10:38

産後一か月の検診で、妊娠前マイナス3キロでした。三人目育児、体重測る暇もないです。

トピ内ID：7248182049

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全てには当てはまらないかもだけど。

みく

2010年07月03日 11:52

痩せるよね、母乳だと。しかも完全母乳だとゲッソリするほど痩せます。食べても食べても痩せます。でも、その食欲のまま１年半過ぎても食べていたら、間違いなく太る。１歳半が目安かも。そのあたりで母乳の成分が変わるらしいから。食べた分だけ肉になります・・・・あとは骨盤矯正に通った人はキレイになりますね。何もしなかったら大変な事になりました。トコちゃんべるととかあるけど、締めすぎると子宮脱とかになっちゃうらしいから、正しく使った方がイイですよ。

トピ内ID：6377364282

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勝手には痩せません！

え？

2010年07月03日 11:52

例え完母であっても努力が必要です。体が戻りやすいのは３か月がピーク。１年待ってたら遅いです。それだって、３か月で勝手に痩せていくなんて誰も行ってません。戻りやすいのでその時にきちんと戻す努力をすれば普段のダイエットより断然効果があるってことでしょ。産めば産むほど痩せていく人はそういう体質なんです。たいていの人は何もしなけりゃ戻りません。

トピ内ID：8839438917

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痩せます

もちもち大福

2010年07月03日 11:52

現在3ヶ月の息子がいます。私は、出産までに＋13キロでした（←いつも怒られてました～）。ですが、既に体重は元通り…どころか減量中です。只今－16キロ！ちなみに… ・完母・和食のみの食生活（外食もほとんどせず）・甘いものもほとんど食べない・日中はベビーカーで毎日お出かけ …という生活です。特にダイエットしているつもりは無いです。ま、母乳のための食事とぐずり対策のためのお散歩（1時間くらい）で『ローカロリー＆適度な運動』になっているんだと思います。産後太りについてはトピ主さんのご友人と同じ意見です。母乳育児であれば、普通に痩せると思います。逆にミルク育児はダイエットが必要みたいですよ。ミルクの友人は痩せない！って言ってたので。

トピ内ID：4151198535

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痩せました。

naomi

2010年07月03日 13:16

一人目の時は、完母でお腹がすいたら食べたいだけ食べて産後ダイエットに失敗しましたが、二人目出産して1年。一人目を妊娠する前より痩せました。１５４ｃｍで今４２～４３キロです。一時４０キロを切ってしまい、食事量を増やしましたが、太り過ぎないように毎日体重計に乗り管理。自分的には今の体重をキープしたいと思ってます。産後はしっかり骨盤を閉めました。そして、毎日体重計に乗って自己管理してます。自己管理と言っても、間食とおやつの量を調整してるだけですが…

トピ内ID：6544184929

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むしろ綺麗になれるチャンス！？

🐤

だいじょうぶ

2010年07月03日 16:18

二人出産しました。３０歳代後半普通分娩です。どちらも産後１ヶ月で妊娠時の体重に戻り、また２ヶ月くらいでさらに３～４Ｋｇ減りました。里帰りせず、普通に家事などしていた程度です。産んだ後のお腹のゆるみは一人目の時は自分で腹筋などして二人目は、腹筋程度ではゆるいままだったのでフラフープを１週間くらい頑張ったらキュっと締まりました。ただ、問題は卒乳後の食べすぎです・・・・（一人目の時はこれで少し太りました）今は産後６ヶ月・・・離乳食を始めたところですがこれから食事量に気をつけていこうと思います。せっかくお気に入りの体型に近づいたので、崩してしまったらもったいないですから♪

トピ内ID：8451842695

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－5kgになりました

🙂

まりん

2010年07月03日 16:52

完全母乳で一年以上あふれるほど出ていたので、何もせずとも元に戻りましたが、これを機に…と、産後一年半頃ダイエットを決意。ちょっとした体操・軽い食事制限であまりつらくないまま、妊娠前より－5kg の減量に成功しました。それからもう早や10年…気も緩み、当時から2kgぐらいは増えてますが、大きなリバウンドもなく、適正体重を維持してる感じです。今振り返っても、授乳による戻りやすさがあったから、ズボラな私でもダイエット成功できたんだろうな～と思えますよ！

トピ内ID：8510527753

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痩せました。

usagi

2010年07月03日 18:10

一人目の時はほとんどミルクだったのに３週間で元通り、結果的には元の体重のマイナス４ｋｇ。体操など一切してません。強いて言うなら夏場で食欲が落ち、母乳の出は悪かったです。二人目の時も同じ感じで２週間ぐらいで元通り、またマイナスになっていたけどリバウンドして妊娠前の体重に落ち着きました。季節は同じ夏です。一人目、二人目ともに臨月は10ｋｇ増、出産時の体重は3,400ｇと3,200ｇで健康です。

トピ内ID：2256005947

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何もしなくても…

ぽてーと

2010年07月03日 18:10

痩せました!!母乳だったからでしょうか。すぐお腹が空いて食べまくったにも関わらず痩せました。母乳やめたらブクブク太りはじめました…オーマイガッ!!!

トピ内ID：6374287931

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母乳をあげるからでは？

🐴

どんどこ

2010年07月04日 19:28

私の場合産前が４６キロでしたが出産前１４キロ増で「６０キロ」！それが難産で退院するときには５２キロにまで落ちていて、あと６キロ落ちれば元通りだな～６キロは無理だろうな～と思っていたのですが、、、２ヶ月で元に戻りました。私の場合は何もしていません。いつも以上に食べていましたが、母乳でそれ以上に取られていたような気がする。あと産後すぐの育児って相当ハードワークですよね？そういう意味で何もしていないというと嘘になりますが、新生児がいる状況の最低限の仕事をしただけで体重は見る見る落ちました。ただ授乳を止めたとたん、体重は３キロ増えてしまい、それから１年以上元に戻りません（泣）

トピ内ID：2421014833

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四人産んで四回とも痩せました。

😉

よーこ

2010年07月05日 15:43

４人とも完母でした。妊娠中に１８kぐらい太ったけど（３人目４人目）産んだ翌日に８kg減、退院時には更に５kｇ減産後一ヶ月で元に体重に戻りましたよ。ただ体重は戻っても体型は戻らないです（涙）二人目までは何とか戻りましたけど。ウエスト周りがねぇ・・・。コレは運動しないと戻らなさそう・・。授乳中は痩せますが断乳したらやはり多少太りました。なので２人目からは断乳後のことを考え食生活を改善する努力をしました。母乳に為にも「出来るだけ油抜き」「ローカロリーメニュー」を習慣付けて、断乳に備えました。断乳リバウンドしなかったですよ！まずは元気な赤ちゃんを産んでくださいね～

トピ内ID：2690203248

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痩せましたよ！

😢

かぼちゃ

2010年07月07日 18:18

一人目、妊娠前52ｋｇ→半年後48ｋｇ→授乳終了後（8か月）49～50ｋｇその後すぐ妊娠 2人目、妊娠前49～50ｋｇ→半年後44ｋｇ→現在(10か月)48ｋｇ最初の半年は授乳しているだけでどんどん痩せました。毎日すっごくお腹がすくので一日5.6食は食べてました…。でも半年たったくらいからは授乳効果(？）がなくなり、一日5.6食食べていると一か月で4ｋｇもどりました。その後、食欲も落ち着いたので今は48ｋｇくらいをキープ！結果的には痩せたかな。でも産後痩せ（授乳）効果は、私は半年だったみたいです（悲）でも友達は全く戻ってない、逆に太ったままの方もいました。（ミルクだからかな？）まあ個人差ありますよね。でも授乳ってすごいなと思いました。食べても食べても赤ちゃんに全部持っていかれた感じです。

トピ内ID：4848780142

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