後悔と不安感・・・どうしたら？

5年ほど前、引越しと出産が重なった時に、
精神的に調子を崩してしまいました。
ずっと不安感と後悔に襲われていて、
自分で物事を決めることが出来なくなりました。
10キロほどやせました。

あれからゆっくり回復し、体重も戻り元気でした。
たまに、早朝、起きたとき不安感に襲われるくらいで、
日中は平気でした。

この不安感は、不安なことがあるのではなく、
漠然とした不安感で胃がムカムカし、
「あのことが原因？このことが原因？」
といろいろな悩みや失敗がよみがえってきます。

日常生活に問題は無かったのですが、
最近、（私の中で）大きな失敗があり、
引越し後のような状態になってしまい、辛いです。

昔（引越し前）なら、知り合いに相談したり愚痴をこぼしたり、
遊んだり、日常生活を送ってるうちに立ち直っていったのに、
今は駄目です。

知人や親族と話していても、普通に（明るく）見せることに
疲れるし、後で余計なことを話過ぎた？失言した？と
より悩んでしまいます。

頭では、大したことじゃない。悩みが無い人間はいない。と、
分っているのですが、不安感がいつも付きまといます。

同じように不安感や後悔が長引く方いますか？
どうやって立ち直ってますか？
なにかいい方法はありませんか？

子供にも悪影響だと思います。
明るい元気なママでいたいと思うのに、
胃はずっとムカムカしています。