心を切り替えるうまいコツってないですか？

８年いじめにあっていたので人から何か言われると悩みすぎてしまう癖があったのですが、いくら考えたりしても相手は痛くも痒くもないわけですからアホらしいと思うようになりました。 それにうじうじ悩んでいても無駄な時間が過ぎるだけなので、楽しいことをかんがえて実行しよう！という感じで気持ちを切り替えてます。 斎藤一人さんの本読むと心がすっきりします。

ワタシは外でのうっぷんを家に持ち帰り 家族にやたらと八つ当たりしていました。 ところが猫を飼い始めたら玄関を開けたとたん そこに居る猫に癒されまくりです～。 毎日機嫌よく暮らしてます。 ペットセラピーですかね。

一度心療内科で医師やカウンセラーにお金を払ってでも、自分の思いをすべて吐き出したほうがいいですよ。箇条書きにメモしておいて、すべてわかりやすく吐き出すんです。だれか人に自分の今の思いを聞いてもらうっていうのは、大事です。 それだけでもさっぱりするし、多少のアドバイスは貰えるだろうし。もしかしたら何か精神医学的な治療が必要かもしれないし。 あとはやっぱりそれを引きずってはいけないとか、思い出してはいけないとか思わないことですかね。思い出したら、あぁそんなこともあったなぁ、位に思っておけばいい。引きずったり思い出したりするのは、当たり前のことです。 ただ過去のことは変わらない、忘れていくだけです。過去は自分ではどうしようもない。しかし未来は自分で少しずつ変えられる、ってことは、思っておいていいですよ。 こういうサイトで、過去の嫌だったこと、なんかを書き出しても、多少は気持ちが軽くなるんじゃないでしょうか。

トピ主です。みなさんお忙しい中、返信をして下さってありがとうございます。うじうじと考えていても何も始まらないと頭ではわかっているの ですが、どこか人に対してビクビクしていて自信の持てないところが あって、行動しなきゃ等々、焦る自分にブレーキをかけていたりで・・・。 　楽しいと心から思えたことは今のところないですが、楽しいと思えること が今までや今はなくても、少しでも心が和むことなどを探して、そこからちょっとでも前向きな方へと発展させていくしかないのかなと思いました。 　紹介して頂いた斉藤一人さんの本は、探してみたいと思います。また、 心療内科ならば守秘義務もあると思いますし、人に頼ったり甘えることがあまりできない自分にあっている気がするので、そうしてみたいと思います。